一日三餐，合理安排其饮食比例，对预防疾病十分重要。一般而言，早饭宜吃好，午饭宜吃饱，晚饭要吃少。目前有一种新潮说法：即早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。养生谚语说：“晚饭少一口，活到九十九。”但实际生活中，不少人却反其道而行之，晚餐安排得十分丰盛。这种饮食习惯，引起的变化首先是发胖。研究表明，每天早餐进食8000干焦热量的食物，对体重影响并不明...
要预防，其实一点也不难。在方面，建议多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也尽量少喝盒装饮品(如 柠檬茶 、 菊花茶 等)和汽水等高糖份的饮料，避免脂肪 积聚 。 除了注意饮食外，持续运动也是十分重要的。即使再忙，每天也抽出至少十五分钟做运动。至於运动类型则因人而异，你可以选择游泳、步行、柔软体操等，不但可以减少脂肪的囤积，而且也可以保持...
睡眠呼吸暂停 - 即使它是很温和的人没有白天 嗜睡 - 可能增加心血管疾病风险的一项研究表明。 这项研究，在呼吸与危重病急救医学杂志上发表的美国相比，轻度睡眠呼吸暂停患者组比较没有睡眠呼吸暂停。共有64人轻度睡眠呼吸暂停和15无睡眠呼吸暂停的参与者。 比较心脏疾病的风险，研究人员检测血管内皮功能，这是多么好，在工作的血管里，和动脉僵硬的细胞。内皮功能障碍和动...
...江报道 “欧洲肝脏研究学会（EASL）制定的2009年《慢性乙肝治疗指南》（以下简称EASL新指南），首次在慢性乙肝治疗目标中突显‘提高患者生活质量’的重要性。”日前，在北京举办的“慎选第一次，轻松每一天——提高乙肝患者生活质量专家谈”活动中，北京地坛医院肝病中心内四科主任谢尧教授结合我国乙肝患者的实际情况，对最近发布的EASL新指南进行了解读。 EASL新...
日本古籍《养生训》中说，“人生一世，百年称极”。意思是说人充其量活到１００岁，超过６０岁即为长寿。与该书面世的１８世纪不同，当今时代人类的寿命已有很大提高。据日本厚生省１９９９年的最新统计，全国百岁以上老龄人口已达１１３４６人。 长寿的背景条件之一是饮食生活，尤其要保证蛋白质的摄入量。心脑血管疾病通常起因于血管壁的强度降低，而蛋白质的功能之一就是构筑血管等组...
...很好的调节功效。 中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。 需要补肾壮阳的男性，不要擅自吃一些保健品或药物。因为从中医的角度来看，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。建议可以长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。 在生殖系...
...的疫情数据显示，目前杭州市有乙肝病毒携带者50多万人。 庞大的数据再次敲响健康警钟。而同样令人心痛的是，乙肝病毒携带者得不到社会认同，他们的生活质量非常低。 五个女友跟他说拜拜 市疾控中心医学咨询热线处的同志介绍，大部分来咨询的乙肝病毒携带者在就业时受到限制，他们在日常生活和社会交往中常常会被孤立。不少咨询的夫妻甚至坦言，因配偶是乙肝病毒携带者，所以很少同房...
...开的2006年美国 风湿病学 会(ACR)大会上公布的数据显示，接受利妥昔单抗（美罗华/Rituxan）重复治疗的类风湿性关节炎患者，在衡量生活质量指标的身体和精神两方面均得到持续改善；与第一轮使用时相比较，更多的患者在使用利妥昔单抗进行第二轮治疗时的症状得到了大幅改善。 类风湿性关节炎是侵袭全球2100多万人的最常见自身免疫疾病之一，仅在欧洲就有300万患...
...圈的材质和截面尺寸进行更改的情况。但在该胶圈图纸上其更改内容却未到位。由此可见，对过程中反馈信息的整改不及时、不记录是造成产品重复性故障的重要原因。 人的因素是影响产品质量的最活跃因素，也是关键性因素。常言道：事在人为。对人的管理是最难的。人们的分工有不同，人的岗位技能、知识和职业道德体现了人员的素质，人员的素质应与其岗位相适应。在质量审核中多次发现，有些厂...
养生的关键在于动脑，尤其对于已经退休的老年人来说，更要多找机会动一动脑。 脑子要多动，越用越灵，不要退休后就养老，生活过度劳累或休闲都是养生的大忌。 养生的关键在于动脑，尤其对于已经退休的老年人来说，更要多找机会动一动脑。而现代医学也早已证明，生命在于脑运动，人的衰老首先是从大脑开始的。有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑...
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