...低时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源－糖，而脂肪作为能源物质源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这样心血管疾患者发病几率会增加一倍。而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。 所以，根据人体生物钟节律，老人锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象，因而也避免了一些疾病的发生。
出自：北宋诗人 贺铸 的《减字浣溪沙·醉中真》 原文如下： 不信芳春厌老人，老人几度送余春，惜春行乐莫辞频。 巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拚君瞋，物情惟有醉中真。
近年，在熟识的老年人中，骨折发生了好几起。一位同事和一位邻居，都是因为不慎摔倒，造成股骨胫骨折；一位老友因跌跤致胸，腰椎压缩性骨折；还有一位老人倒地时用手撑扶，使桡骨骨折。 造成老年人骨折有诸多原因：由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不稳、反应灵敏度差；由于营养吸收能力趋差，致使蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质存在不足；更有些老年人由于患有心脑血管 ...
<br> ——110岁的著名书法家苏局仙的养生术<br> 苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙，有“上海第一老人“之称，上海南汇人。年少时勤奋好学，24岁时曾中秀才，以教书为生。善写诗，存稿二万余首，有《蓼莪居诗存》、《东湖山庄诗稿》等诗集问世。尤擅书法，1979年5月，上海《书法》杂志举办全国群众书法评比，他以行书《兰亭序》参...
腰痛在卧床时加重，起床后反而减轻，应考虑腰纤维组织炎。
远离市区、远离声响。虽然清净有利于减缓老人听力的衰退，但太安静的环境也可能导致老人的身心健康受损。 老年人生活在过于安静的环境，时间长了就会导致抵抗力下降，而且变得性情孤僻，对生活冷漠。 独居老人性格孤僻，很容易患上“ 被害妄想 症”等精神疾病。
...痛，久冷痹软，同杜仲末，汤服。）狗脊菝牛膝肉苁蓉天麻蛇床子石斛 〔谷菜〕山药（并主男子腰膝强痛，补肾益精。）韭子（同安息香丸服。）茴香（肾虚腰痛，猪肾煨食；腰痛如刺，角茴末，盐汤服，或加杜仲、木香，外以糯米炒熨。）干姜菥子胡麻 〔果木〕胡桃（肾虚腰痛，同补骨脂丸服。）栗子（肾虚腰脚不遂。风干日食。）山楂（老人腰痛，同鹿茸丸服。）阿月浑子莲实芡实沉香乳香（并补...
...煎一盅服。（按∶骨脂宜减半） 甘姜 苓术汤 （《金匮》） 按∶此汤去 茯苓 ，以四味各等分，名 肾着汤 ，治同。 摩腰膏 （《种福堂》） 治老人虚人腰痛，妇人带下清水不臭者、虚寒者宜之。 附子 川乌 南星 （各二钱五分） 川椒 雄黄 樟脑 丁香 （各一钱五分） 干姜 （二钱） 麝香 （二分） 上为末，炼蜜丸如弹子大。用 生姜 自然汁化开，如糜，蘸于掌上烘热，...
当用力弯腰、挑重物或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为 急性腰扭伤 或 腰肌劳损 。 ?
...经络。 导痰汤 加减。若肾肝伏热。用 姜汁 炒 黄柏 、酒 防己 。少加肉桂。若腰胯连脚膝晓夜疼痛者。肾虚风毒乘之也。用 虎骨散 加补骨脂。老人肾虚腰痛连膝痛者。 二至丸 。 〔诊〕 脉大为肝 肾阴虚 。尺沉为肾脏阳虚。浮缓为虚风。弦细为寒湿。或弦或涩为瘀血。或滑或伏为 痰饮 。沉弦而紧为寒。沉弦而细为湿。沉弦而实为闪肭。若肾惫及盛怒伤志。则腰失强。不能转摇...
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