老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。 转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。 弯腰 站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。 捶腰 ...
...，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰（即指多余的水分与脂肪）不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。 方法与步骤： 减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必...
一些老年人病人需要较长时间地卧床休息、康复。如果卧姿不正确，很有可能会造成老人关节、肌肉的永久功能障碍，最终瘫卧在床。所以，在安排病人的卧位时，不可按照个人的喜好或感觉舒适度来安置。 仰卧位时，枕垫不要过高，以病人下颌略收为度，并将枕垫顺延到肩部，以防止头向前探、下颌前翘和胸部凹陷。足部不要压过重的被褥，要保持踝关节背屈90度的功能位。 俯卧位时，应以薄枕垫...
创可贴，顾名思义，有了创伤便可贴上，它是我们日常生活中常用的一种外科用药。但是，到底应该怎样正确地使用它呢？恐怕并不是所有的人都知道，以至于经常发生创可贴越贴越坏的怪事。其实，只要认真地了解一下创可贴的结构、特点及用途，再去合理地使用它，你就会发现创可贴还真不愧是一种良好的外科用药。 创可贴，又名“止血膏布”，具有止血、护创作用。它是由一条长形的胶布，中间附...
面对又小又软的新生儿，爸爸妈妈应该如何清洁他们的小脸蛋呢？其实，只要方法得当，您的小宝宝就能展露出一张干净、漂亮、讨人爱的小脸蛋。 环境因素 一般来说，爸爸妈妈可以利用每天给新生儿沐浴的时间来清洁宝宝的小脸蛋。给小宝宝清洁脸蛋时，一定要注意一下室内的温度，最好能保持在25℃～29℃之间，水温则尽量维持在37℃～40℃左右，并避免凉风直接吹到小宝宝的脸上，以免...
1、正确观念 不吃不代表减肥。一正常的女性每天身体所需的热量约1500卡，摄取足量的食物，才能维持身体的健康。 了解不同的食物具有多少热量，适量进食，才能控制良好的身材。减肥原则上是先降低一般卡路里热量的摄取，即每天可将饮食热量减少至1200—1300卡，而使体重降低。 但是有一点要注意的是，不可将热量摄取降于1000卡之下，否则会造成营养不足，可能产生晕眩...
...和细菌会将尿布疹变得较为复杂，或加重尿布疹。 尿布疹不是严重的皮肤病，因为新生儿的皮肤生长得快，如果护理得好，一般2-3天就能好转，反之就会给宝宝的生活带来影响。护理红臀可以参照以下几点—— 1、尽量不要给宝宝裹尿布，这是预防尿布疹的最佳方法。最好每天都让宝宝的小屁屁在空气中多晾几个小时，这样可以避免皮肤与尿液接触。 2、经常更换尿布。这也是预防尿布疹的方法...
统计工作有四个基本步骤，即设计、搜集资料、整理资料和分析资料。这四个步骤是相互联系，不可分割的。
1.尿布的质地要求 白色细而柔软的棉布、吸湿性好。国外学者主张使用含有丙烯酸凝胶材料（AGM）的一次性尿布，因为此种尿布的吸湿性能佳，而且对皮肤无刺激性。禁用含苯胺类染料染色的布料作为尿布。 2.尿布的洗涤要求 不主张用消毒剂泡洗，可用清水洗净残皂，必要时煮沸消毒。 3.尿布的使用要求 要勤换尿布，避免潮湿的尿布长期接触皮肤；更换尿布时可应用无刺激的爽身粉，...
...，以免损伤局部皮肤。 3、尽量避免用含香精的湿纸巾帮宝宝擦拭脸部，以免刺激肌肤。 4、常用温水洗净口水流到处，然后涂上油脂，以保护下巴和颈部的皮肤。 5、给宝宝擦口水的手帕，要求质地柔软，以棉布质地为宜，要经常洗烫。 6、最好给孩子围上围嘴，围嘴应经常保持整洁和干燥，这样宝宝才会感到舒服，乐于使用。 如果宝宝已经出疹子或糜烂，最好还是去医院诊治，请医生给予正...
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