“什么事啊？这个时候把人家叫起来？”电话另一端，王小一的声音睡意缠绵。看看表，已经是上午的11点，“怎么这个时候还在睡觉啊？快起来！”我忍不住催促她，“什么时候睡觉不是睡觉，别烦我！”啪地一声，电话挂了。不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗？从中医养生的角度，我们应该怎样安排自己的一日作息呢？ 子午流注学说 据针灸专家赵万标介绍，“子午”代表十二地支， ...
...歌妖舞。齐国为了腐蚀削弱鲁国，投其所好，送去八十名美女歌妓。鲁定公终日沉迷于酒色淫乐之中，不问政事。孔子屡屡动谏无效，一气之下，便辞去大司寇的职务，离开鲁国，开始了颠沛流离的周游列国之行。 孔子周游列国时，见到齐景公，齐景公仰慕他的学识与品德，要将凛丘那个地方送给他，作为他的养生之资，几千婉言推辞，没有接受。他回来对学生说，无功受禄不可为，不义之财不可受，并...
明代著名医学家陈实功，既是一位众望所归的外科学专家，也是讲究养生的老寿星。在他的名著《外科正宗》里，不仅对外科诸病例症详、论治精，还有不少有关养生保健的精辟论述。 陈实功认为，人们无论健康或患病，都应注重调摄，否则就不可能有良好的体质。他说“凡人无病时，不善调理而致生百病；况治病之后，若不加调摄，而病岂能得愈乎?”指出：“善养生者，节饮食，调寒暑，戒喜怒，省...
红绛舌：正常人舌质的色泽，淡红而润。如果舌质鲜红，以红色为主，称为红舌;如果舌红而颜色深暗，则较红色更进一层，就称为绛舌。绛舌在出现之前，多经过红舌的阶段，二者的临床意义和形成机理有类似之处，常常称红绛舌是火热上炎的象征，二者仅以热性程度的差别。红绛舌由 高热 伤阴而引起，常发生在感染、中毒、 维生素缺乏 、 脱水 、 贫血 、 昏迷 等病理过程中。舌色鲜红...
2006年狗年春节，我到亚特兰大看望我的亲戚。此行最大的收获，不是生意的开拓和客户的拜访，而是再次见识了我姐夫103岁的妈妈——廖英老人。 生于1903年7月的廖老太太给我印象最为深刻的就是她百年如一日的生活习惯和自律能力。她每天上午7点左右起床，开始做早操，吃完早饭后，10点到11点休息一小时，吃完中饭后，午睡大约四个小时，晚餐之后，稍为活动一下，八点左右...
呼和浩特101岁老人王化南，谈起自己的长寿之道，滔滔不绝：“我喜欢书法，每天练书法，手不抖！”说着，他就现场泼墨写了“人道”两个字。 王化南出生于1906年，如今，他的儿子儿媳妇也都70多岁了，他们一起生活在呼和浩特市一座普通的居民楼里。老人非常乐意给别人讲上个世纪的故事和他100多年来经过的事。 平时，老人还喜欢唱京剧、晋剧、河北梆子。他50岁那年开始学习...
舌质红绛的鉴别分析： 阳盛实热舌红绛:其成因为邪热鸱张:营热蒸腾，热灼营阴。舌质由红转绛，意味看热势逐渐严重。舌质红绛，一般认为是热入营血的标志。《辨舌指南》说:"凡邪热传营，舌色必绛。绛，深红色也。心主营，主血，舌苔绛燥，邪已入营血。"其辩证要点是:舌红绛，色较鲜艳，或伴有红刺，舌面燥裂，苔色多为黄糙或焦黑，热势远此阴亏虚证为盛，可兼有口渴引饮、神昏谵语、...
乔羽被称为我国当代音乐文学界的“词坛泰斗”，写过1000多首歌词。他的歌词，有道情的，有说理的；有褒扬真善美的，有鞭挞假丑恶的；有大气磅礴的，有柔情似水的；有欢快高亢的，有辛辣诙谐的；有少年爱唱的，有青年喜欢的，有老年爱听的。他的歌词，于简明通俗中蕴含着深邃的哲理，于平淡自然中跳动着昂扬的激情，给人美感，给人力量，给人智慧，给人启迪，给人健康快乐。 谈起生活...
红绛舌是火热上炎的象征，红绛舌由 高热 伤阴而引起，常发生在感染、中毒、 维生素缺乏 、 脱水 、 贫血 、 昏迷 等病理过程中。舌色鲜红或深红，说明热入营血，但热的性质却有虚实的不同。舌尖红者为 心火 太盛;舌边红者为肝胆火盛;舌中红者，为 胃火 太盛。
...术不断发扬光大。如今已经70多岁的人了，看起来身子骨非常硬朗、灵活，炯炯目光充满了自信与活力。这自然与他的专业有很大关系，养骨有一定经验。 杨春雪三句话不离本行。他认为，中医历来重视“养骨”，常常以骨的状态来判断一个人的健康状况。由于人体骨骼与五脏六腑及其他器官具有相关性，常常牵一“骨”而动全身。因此，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。养生必须养骨，要提高养骨意...
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