...的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有...
...失常、心肌劳累等症状的人，应到医院做进一步检查。 5.脑部ｃｔ 日常生活中，早期脑梗的患者只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。ct可以检查肿瘤、梗塞问题，但常规体检中一般不会查脑子，而且由于费用比较高，许多人一般不会做脑部ct。 建议：经常头晕、头痛、胸闷的人，在经济条件许可的条件下，可以做一做脑部ｃｔ检查，帮助排查早期疾病。 6.防癌...
#e# 江苏省中医院(210029) 原载于《江苏中医》1997年第7期 大概从明代中叶开始，医生处方时每味药至少要写3个字，讲究的为4个字，内中除了药名之外，还冠之以产地、规格、质量等要求的字，可惜现在逐渐地消失了。幸而炮制要求的字，如炒、炙、漂、煅、焦……等还保留着。 属于产地要求消失的字，有：“潞” 竹茹 很多是竹肉，实无药用价值)等等。 [1] 类似...
...健康套餐适应了夏季饮食宜清宜淡的口味，烹制了雪菜四季豆炒虾仁、鲍鱼菇扣海参、酸菜煮鲈鱼等几款清淡菜式，美味之余，还能满足成年人日常能量与脂肪的摄入要求。与之配搭的美极生炒牛肉饭和番薯饼，则能为人体提供每日必需的维生素B1。 而该款套餐的重头戏便是由广东名中医推荐的清肺解毒汤。清肺解毒汤采用了青天葵等具有清热凉血解毒功效的中草药，与猪肺、猪骨一起精心煲制，能有...
...检测，主要有心率、 血压 、 肺活量 等指标。 3． 体能测定 进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的运动能力和生理机能的状况。 4．制定运动处方 1)运动目的：通过有目的的锻炼达到预期的效果。由于各人的情况千差万别，运动处方的目的有健身的、娱乐的、 减肥 的、治疗的等多种类型。 2)运动项目：在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关...
...岁之间的男子身上。 据一项医学研究称，发生在性生活期间的头疼往往突如其来，没有什么先兆。据统计，有70％的男子抱怨会在性高潮时头疼，而25％的人声称随着性欲的逐渐增强，他们的颈部会感到疼痛，剩下的5％的男子则会在高潮后感到头疼。 这项医学研究还称，那些平时就患有偏头疼的人，性交时头疼的可能性会比常人更高。其次，家庭遗传或是高度紧张也会导致性生活中头疼。一般来...
...肺炎，保证预防效果，卫生部２９日发布《公众预防传染性非典型肺炎指导原则》。 最有效的预防措施： 生活、工作场所通风；注意个人卫生。 其他有效的预防措施： １、不与患者或疑似患者接触；２、用肥皂和自来水（流动的水）洗手。 在部分场合有效的措施： 在人群密度高或不通风的场所内戴口罩（１２－１６层）。 尚未肯定预防效果的措施： １、服用中、西药物；２、室内使用熏香...
...食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水 果类 ，多吃粗粮。黑 黄豆 最好，多吃 核桃 ，黑 芝麻 、 黑木耳 、 蘑菇 。 3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻 乳腺胀痛 。 4、多运动，防止 肥胖 提高免疫力。 5、禁止滥用药及含雌激素用品、不吃用雌激素喂养的鸡、 牛肉 。 6、避免人流，产妇多喂奶，...
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。...
g ---------克 aa -------各 mg---------毫克 ug --------微克 ml---------毫升 u ---------单位 s 或Sig----用法 p.o.-------口服 p.r.-------灌肠 st ------立即 A.C.-------饭前 P.C.-------饭后 A.M.-------上午 P.M.
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