...、易烦、急躁 健忘 。皮肤暗、眼眶偏黑、 痛经 等。易出血、肿块、 中风 、得 冠心病 等。不耐风寒。 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如 荠菜 、 佛手 、黑 木耳 、 洋葱 、藕、 桃子 、 栗子 等。 食谱推荐： 鲤鱼 赤豆 汤。 气郁体质 瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为 抑郁症 、失眠等。女性容易 乳房胀痛 ...
气虚者常见面色白而无光泽，说话声小、气短、倦怠，动则尤甚。这是气不够用所致。一些气虚者的身体较胖，这是由气虚不能运化体内的津液，水湿潴留所致。另一些气虚者身体消瘦，是因为气虚不能把营养物质输送到周身。气虚不能固表，常出汗、记忆力差、健忘。气虚不荣，故舌质淡，脉跳无力。若基本具有上述症状，即说明是气虚体质。气虚体质者的养生关键在于补气。肾为元气之根，脾为生气之...
#e# 不同体质的养生 祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下： 1.阴虚体质养生法 2.阳虚体质养生法 3.气虚体质养生法 4.血虚体质养生法 5.阳盛体质养生法 6.血瘀体质养生法 7.痰湿体质养生法 8.气郁体质养生法 1.阴...
在 中医 理论指导下，根据不同的体质，采用相应的 养生 方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病 延年 的目的，这就叫体质养生法。 体质养生，是因人养生的一个方面，因其内容较多，具有相对独立的范围，故单立一章进行讨论。
...肾气丸 。 四、血虚体质 （一）体质特点 面色苍白 无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易 失眠 ，舌质淡，脉细 无力 。 （二）养生方法 1、起居调摄 要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。 2、饮食问券 可设亩桑植、 荔枝 、松于、 黑木耳 、 菠菜 、胡 萝卜 、 猪肉 、羊肉、 牛肝 、 羊肝 、 甲鱼 、 海参 、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用...
适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。这是由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，这种现象俗称“春困”。 要适应这种生理变化，就应当早起，以舒展形体。但年高多病者要根...
...肾气丸 。 四、血虚体质 （一）体质特点 面色苍白 无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易 失眠 ，舌质淡，脉细 无力 。 （二）养生方法 1、起居调摄 要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。 2、饮食问券 可设亩桑植、 荔枝 、松于、 黑木耳 、 菠菜 、胡 萝卜 、 猪肉 、羊肉、 牛肝 、 羊肝 、 甲鱼 、 海参 、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用...
这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 疲劳乏力——气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下： 1.饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、...
#e# 不同体质的养生 祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质： 阴虚体质 、 阳虚体质 、 气虚体质 、 血虚 体质、阳盛本质、 血瘀体质 、 痰湿体质 、 气郁体质 ，其具体养生方法如下： 1.阴虚体质养生法 2.阳虚体质养生法 3.气虚体质养生法 4.血虚体质养生法 5. 阳盛体质 养生法 6.血瘀体质养生法 7.痰湿体质养...
...如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。 针对不同体质，谷雨时节的保健应有所侧重。 阳虚体质 者，应注意适当添衣保暖， 阴虚体质 者，谷雨时节应多吃一些蔬果，同时保持心情舒畅。 气虚体质 者，应注意安神宁心，在饮食上不要 暴饮暴食 ， 血瘀体质 者，谷雨养生宜吃一些 紫菜 海藻 、 黑豆 、 山楂 的食物， 气郁体质 者，谷雨时节，可以踏春郊...
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