营养过剩：痰湿或气虚体质 一个人长期营养过剩、食量过多，最明显的结果就是会形成痰湿体质。这些痰湿在皮下就易导致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝脏就是脂肪肝。此外，阳气在夜晚是潜藏的，如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 建议：痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主，多吃具有健脾利湿、宣肺祛痰功效的食物。 不吃...
...主，同时兼顾其他脏虚。滋补时应注意摄取食性平和、营养丰富、易于消化的食物，但摄入量一次不宜过多。此外，还应忌食油腻厚味之品。根据实践经验， 气虚体质 者不宜摄取的食物主要有： 鸡头 、猪头、 羊肉 、海鲜、虾、蟹、 酒类 、 酒酿 、葱、姜、 花椒 、 韭菜 、 芥菜 、咸菜、 苜蓿 、 黄豆 芽、 竹笋 等。 现代营养学认为，气虚体质者应注意摄取平衡饮食，...
痰湿体质 的形体特征：体形 肥胖 ，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏， 胸闷 ，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏...
... 苦丁茶 等，待胃火退后再进补。 老年人及儿童 由于消化能力较弱，胃中常有 积滞 宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点 山楂 、 白萝卜 等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者尽早看医生。 除了 阳虚体质 者外，不要过多食用温热的食物或药物，如 羊肉 、 狗肉 、 人参 、 鹿茸 、 肉桂 、附片等，否则极易加重 秋燥 。
...喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或 阳痿 滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘 心悸 ；或夜 尿频 多、小便失禁。 （2）养生原则。 祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。 （3）养生方法。 精神调养：《黄帝内经》中说“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易 恐惧 ，又指出...
...为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。 饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。 药物治疗：偏心阳虚者，宜用 桂枝 加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。 3.气虚体质养生法 (1)体质特点。 形体消瘦或...
... ”补养。 3、药物养生 平素气虚之人宜常服金匮 薯蓣丸 。 脾气虚 ，宜选 四君子汤 ，或 参苓白术散 ； 肺气虚 ，宜选 补肺汤 ； 肾气虚 ，多服 肾气丸 。 四、血虚体质 （一）体质特点 面色苍白 无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易 失眠 ，舌质淡，脉细 无力 。 （二）养生方法 1、起居调摄 要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。 2、饮食问券 可设亩...
在 中医 理论指导下，根据不同的体质，采用相应的 养生 方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病 延年 的目的，这就叫体质养生法。 体质养生，是因人养生的一个方面，因其内容较多，具有相对独立的范围，故单立一章进行讨论。
这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 疲劳乏力——气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下： 1.饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、...
... ”补养。 3、药物养生 平素气虚之人宜常服金匮 薯蓣丸 。 脾气虚 ，宜选 四君子汤 ，或 参苓白术散 ； 肺气虚 ，宜选 补肺汤 ； 肾气虚 ，多服 肾气丸 。 四、血虚体质 （一）体质特点 面色苍白 无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易 失眠 ，舌质淡，脉细 无力 。 （二）养生方法 1、起居调摄 要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。 2、饮食问券 可设亩...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。