...或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、 牡蛎 等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。 三、“三期”饮食：“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。月经...
椰子 1个。将椰子剥去外皮，去壳，取白色肉瓤，切成小块食之，每次数块。椰子肉，异名 椰子瓤 ，为 棕榈 科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉质。味甘性平，“益气，去风，食之不饥，令人面泽”(《 本草 纲目》)。椰子果肉含油量为60％一65％，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有一些弊端，但也是人体所需要...
王家傍绿池，春色正相宜。岂有楼台好，兼看草树奇。 石榴天上叶，椰子日南枝。出入千门里，年年乐未移。
王家傍绿池，春色正相宜。岂有楼台好，兼看草树奇。 石榴天上叶，椰子日南枝。出入千门里，年年乐未移。
...靥 羊脂 羊踯躅根 阳起石 阳遂足 杨梅 杨梅根 杨梅核仁 杨梅树皮 杨梅叶 洋虫 洋地黄 洋金花 洋鸭 腰子草 咬人狗 药茴香 药芹菜根 椰子 椰子油 野槟榔 野茶辣 野葱 野大豆 野颠茄 野丁香 野鹅脚板 野高粱 野桂皮 野海椒 野核桃仁 野厚朴 野花椒 野花椒皮 野花椒叶 野黄皮 野藿香 野鸡草 野绿麻 野绿麻根 野麦子 野蘑菇 野茉莉 野木瓜 野木鱼...
...醇 ，高脂饮食者，易患本病。如动物性脂肪（肥肉等）、全脂奶、奶油、黄油、奶酪、动物 内脏 、蛋黄、 鱼子 、 饱和 植物油 （ 棕榈 油、 椰子油 等）等。长期饮酒，由于 酒精 刺激 脂肪组织 脂解 ，降低脂蛋白脂酶的活力，亦易患本病。 4． 疾病 影响。某些疾病可成为本病的原发疾病或诱发因素。主要有： 肾病综合征 、 肥胖 、甲低、柯兴氏 综合征 、 系统...
...负面作用。蔬菜中含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，可以起到一定的败火润燥作用。在主食方面，少吃方便面和奶油蛋糕，因为里面的椰子油、棕榈油和可可油等成分含大量饱和脂肪酸，会升高胆固醇和血压，让人情绪烦躁；应多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压。 此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠...
...点要记住，食物成分表上的食物成分是按照它们在食物中的重量比例降序排列的。比如“甜酥夹心饼干”的配料表是：小麦粉、精炼植物油(部分氢化棕榈油、椰子油)、白砂糖、葡萄糖粉、麦芽糊精、可可粉、全脂乳粉、玉米淀粉、食品添加剂、榛子酱、食用盐。这就说明一块这样的饼干里面，含量最多的是小麦粉，其次是油，再其次是各种糖，含量最少的是榛子酱和盐。 留意碳水化合物 许多膳食计...
...润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉拌生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、大蒜精油胶囊等，即可达到排便顺畅的目的。 4.肠阻塞引起的便秘常见于大肠癌或术后粘连等，必须寻求外科医师的协助。 肠外或血液原因的便秘：此两种原因引起的便秘，最...
...鸭油、鱼油除外)、动物脏腑类食品、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹鱼、黄油、奶油和巧克力等甜食；避免过多地摄取盐分；多选食不饱和脂肪酸含量较高的植物油(椰子油除外)，这些油中还含有增进血管健康，抵抗老化的维生素E。 (2)限制总能量摄入，合理分配能量来源人过中年，机体基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，能量供给量一般比中青年人降低10～20%。在正常情况下，人体的能量需...
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