...困扰无数年轻女性的问题。严重者会影响正常的生活和工作，可出现 恶心 、 呕吐 、下背部疼痛且 腹泻 等症状，这无疑给女性同胞带来了很大的困扰与折磨。 随着天气日渐寒冷，稍不注意，寒气便易在体内凝滞，痛经的女性也越来越多了。下面介绍几款药膳可有效缓解痛经症状，并可达到祛湿通经止痛的良好效果。 益母草 薏仁鸭肾煲 用料： 益母草 ，薏仁，鸭肾。 作用：清热去湿，...
...的几天要克服自身 恐惧 感，心理压力过大或久坐皆会导致气血循环变差、经血运行不畅；要尽量控制情绪的波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；在经期应注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而使痛经加重； 月经量多 者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。切勿滥用药物，应根据痛经的原因辨证施治。只要辨证恰当，因症施治，不但能即时止痛，还能...
...按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解经期头痛大有益处。 当然，凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。 此外，参茸炖鸡块是...
自治疗法 成药自疗法 1、 固经丸 ，每次6克，每日2次，温水送吞，宜长服。 2、宫泰冲剂，每次1-2包，每日2-3次，开水冲服。 3、云南 白药 ，每次0.3克，每日2次，经量多时服。 4、 乌鸡白凤丸 ，每次1粒，每日2次，吞服。用于体弱 虚证 者。 月经 期自疗
柯大夫： 我是个18岁的女孩，每次来月经时，不仅心烦、 腹痛 难受、而且总会出现口腔粘膜 溃疡 和。请问为什么会这样? 山东 肖×× 肖读者： 月经不调 与 口臭 关系密切，在月经期出现口臭与口腔异味者并不少见。妥月经紊乱、性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，易导致口腔粘膜溃疡和口臭。另外，不良情绪亦会引起内分泌失调，加重 月经失调 ，由此形成“口臭——不...
...自疗法 1、 益母草 12克、 仙鹤草 30克、 醋 制 香附 12克，煎汤服，每日1剂。 2、 荠菜花 15克，煎汤服，每日1剂。 3、 荷叶 30克、 丝瓜子 10克，煎汤分2次服，每日1帖。 4、 党参 12克、 黄芪 12克、归身40克、熟地15克、 白芍 10克、 川芎 3克、仙鹤草30克，煎汤分2次服，每日1帖。用于体弱 虚证 者。 月经 期验方
...饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 （3）荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋 白及 多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。...
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是...
...穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。血海专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海效果很好。三阴交是妇科常用穴，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科...
子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。 假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。 (1)保健操： ①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，...
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