...户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。 掌握适宜的运动量冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次／分以下。对患有心肝肾等脏器疾患者，须在医生指导下进行锻炼。
...饮酒可产生严重的毒副作用。因为这些药本身的毒副作用就比较明显，如恶心呕吐，神经系统的头晕、头痛，肝脏的损害等，再加上酒的毒副作用就更不利身体健康了。 另外，饮酒妨碍维生素类药物的吸收。神经衰弱病人在服用眠尔通、安定等镇静催眠药后应禁止饮酒。 中药不要擅自加糖 中药煎成的汤剂多数是苦涩味很浓，往往有些人受不了这种苦，一般这时往往会往药里加些糖。也有一些情形不会...
...杯水是晚上9点喝，可养心阴。除此之外，还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等，因为这些都是养阴的食物。 除了养阴，冬季还要避寒就温。预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤其忌讳厚衣裹身，或者烘烤腹背的。很多老年人睡觉时有一个误区，认为天冷防寒，睡觉时要多穿些衣服。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，造成体表热量减少，即使是盖上较厚的被子，还是感到...
...定活动的一种预先的心理准备状态。最简单的例子就在我们生活中：我们习惯了推开门，殊不知，有些门是推不开的，但是你轻轻一拉就能打开。所以，当我们要解决一个问题，或者想达到某个目标的时候，我们可以想想，除常规方法之外，是否还有其他更好的途径？经常这样思考，就能锻炼自己的思维，破除定势的影响，成功实现目标。 所以，无论是电视剧里的大长今，还是成功的企业家，都让我们看...
...浊，杂质多，处于采暖期，空气中的二氧化硫和可吸入颗粒物容易导致人体呼吸系统疾病，而秋雾中杂质较少，轻于冬季的污染程度。 秋雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病。专家提醒，不应...
...内，越积越多，不断地刺激周围的牙龈组织和加重牙龈组织损伤，同时压迫牙龈，造成牙龈萎缩，牙根暴露，使牙齿看上去很长。 因此，清除牙齿软垢、控制牙菌斑的形成十分重要。一般的漱口可以除去食物碎屑和部分软垢，能暂时减少口腔中的细菌数量，但不能清除牙菌斑，而刷牙正是通过机械作用不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能发挥对牙龈的按摩，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。
很多骨关节炎的朋友在冬季因为受凉导致复发，这时大家都知道在进行积极治疗的同时，要做到保暖、补钙。“补肾对骨关节炎也很重要”，安徽省中医院风湿免疫科主任黄传兵说，这一点对中年女子来说尤应重视。 黄传兵说，中医治疗膝骨关节炎一般从补肝肾入手。因为，女子中年以后肝肾精血逐渐虚弱，特别是绝经以后的妇女肝肾功能更衰，导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者在冬季要滋补肝肾。韭...
这是因为，所有的偏方验法都有一定的适当性。对症选用，当然会有疗效，但若不加分析辩证，自己乱选，则很容易出意外。因此，在选用偏方验方时，一定要注意下例几点： 一、 把病症搞清，只有准确的诊断，才能够先方施治。 二、 必须搞清偏方给方的来源，特别要弄清一些同名或相近的药物的服法、用量、和疗程，切不可掉以轻心，酿成大错。 三、 根据自己的年龄和身体状况选方施治，必...
...邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。 三是穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。 妇女要防带下病 中医认为，妇女白带异常与精神紧张、情绪波动、劳累过度、天气湿热有关。所以，“小满”节气后温度不断升高的情况下，预防带下病有三：一是饮食健康合理，少吃辛辣以免内热产生出现黄带；少喝冷饮以防受寒出现白带过多。二是...
在许多人的印象中，中药似乎比西药安全，因而妊娠期的妇女有病喜欢吃中药。其实这种看法并非全面，孕妇服中药也同样要谨慎。 在中医，对于孕妇的用药就有许多禁忌。禁用毒性较强或药性较烈的药物，如剧性泻下药的 人参 ，也有可能对胎儿的发育产生不良影响，妊娠期如需要中药治疗，尽量避用“黑名单”上的中药，应以复方为佳，同时也要避免长期服用。更不宜任意用中草药针剂注射治疗，...
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