...别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。 暖身攻略1：多吃北 豆腐 和血 豆腐 补充营养 适宜人群：减肥和偏食的人 如果除了 手脚冰...
... 和 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 的人，也应到医院检查是否有颈咽部炎症、扁桃体增生肿大、咽壁脂肪组织堆积，并给予相关治疗。 注意饮食：晚餐尽量少吃，宜食清淡、易消化的食物。睡前更不易进食任何东西，不要喝 茶叶 或是 咖啡 等饮料，这些饮料容易兴奋中枢神经。 睡前泡脚：临睡前养成上床前用温 水泡 脚的好习惯，并配合双手按摩足心，这样可以血液循环、解除一天的疲惫。
...闭心、脑、肾或肢体，埋下各种疾病的隐患。有专家指出，肺为贮痰之器、脾为生痰之源、肾为生痰之根，这三大器官是人体生痰的主要脏腑。因此要注意调养好这三大脏腑的运化功能，通过防痰治痰来达到祛病保健康的目的。 肺为贮痰之器：肺虚易致人体内津液代谢和分布失常，最终出现痰浊。所以，防肺生痰的最好办法是防止外邪伤肺或久病损肺而致 肺气虚 ，既要注意防寒保暖，又要对原有肺病...
教你几招防治 中暑 并不是天气热就会 中暑 ，从临床上说，中暑有一套诊断标准，当中包括 休克 1的改变、 虚脱 、血压低和超 高热 等等，它主要是因为环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。中暑其实并不可怕，只要防治得当是可以避免的。 四大中暑高危区 · 太阳 底下曝晒的汽车； · 海滩； · 露天场地； · 闷热，空气不流通的房间...
...理过程，而非逻辑过程。同样，在某种意义上，美容是个心理过程，而不是技术过程。即疏导心灵深处的郁结、激发对生活的信心，从而营造达观、欢愉、向上心情的心理美容。 心理美容，既注重容貌的美丽，同时也注重修养的提高，可使人跨越年龄、容貌、体态等客观局限，达到形象美和内在美的双重目的。 现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。皮肤色泽取决于表皮内黑色素的含量...
...妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 ...
...综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上或癌症的几率变低。 4如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600iu的维生素e来减轻甚至根植这种情况。维他命e同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。 5在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例...
...瓜 、 茼蒿 、鲜藕、 荸荠 、 海带 、 赤小豆汤 、 绿豆汤 等，还可食用 橘子 、 金橘 饼等。忌食辛辣刺激、荤腥油腻之品。并应该保持心情舒畅，避免精神 紧张 。 急性乳腺炎多数为哺乳期初产妇。初期表现为 乳头皲裂 、疼痛，哺乳时疼痛加剧，以致产妇惧怕或拒绝哺乳，而出现 乳汁淤积 、 乳房胀痛 不适。局部可出现红、肿、疼痛或痛性肿块。感染严重者，炎性肿...
...值是根据年龄有所变化的，而且任何检测都不可能百分百准确，因此当发现体检报告数值偏高的时候，应该马上请医生帮助解读。 哪些人需做防癌普查 据汪教授介绍，所有的癌症高危人群都应该做防癌普查。 如果你是45岁以上的成年人，有三大致癌因素之一，就应该做防癌一年一次的普查了。三大致癌因素中，一是癌症家族遗传因素，即家里母亲或姐妹得过乳腺癌的人，患乳癌的危险比没有家族史...
把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部 静脉曲张 的重要一环。以下10招美腿建议，能帮助您保护好双腿。 1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 3．避免经常提超过10千克的重物。 4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 ...
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