...不可取。 研究表明：一位30岁左右的年轻人，每天暴走40分钟左右，可消耗大约400卡路里的热量，即可达到一天的运动量。但是，这40分钟，不是要求连续完成的。虽然，暴走40分钟和跑步20分钟、做体操一小时的效果是相同的，但如果一天的运动集中在很短一段时间，身体各部位协调和休整的间隔时间过长，反而容易滋生其他疾病。 人体运动，讲究的是一种平衡。肌肉及骨骼的支撑，...
...激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激，则有利于节律性呼吸活动的运行。 然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。经研究表明，用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或 捻针 20－40次，每次连续0.5－1秒为佳。
...总是从属于一定的病或证。诊断着眼于辨证，落脚于辨证。辨病使辨证更全面、准确，辨证与辨病的结合是诊断过程的深化。 李志刚善于在治疗疾病时采取同病异治或异病同治的原则，体现出辨证论治特色。在选穴施术上，他强调因人、因地、因时变化，对不同疾病，不同人体应有所区分。 李志刚特别注重针刺补泻手法的应用，提倡针、灸、药、推拿多法灵活并用，这样才能达到尽快治愈疾病的目的。
...”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。 尽量避免吃丹麦面包 面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香...
...重减轻，而体重指数已经大于27时，可以适用减肥药物，如抑制食欲的西布曲明，可减少吸收的奥利斯他，不过，这些药物都必须在医生的指导下使用。这里要指出的是，体重下降太快也会增加肝脏的负担，因为肝脏是个分解脂肪的工厂，短时期内要它加班加点，也会不堪重负而代谢紊乱。 致病原因2：高血脂 危险指数：★★★★ 对策：降血脂药物 适用于血脂紊乱，经基础治疗如饮食控制、运动...
...会说话的大眼睛，来形容眼睛的无限魅力。但是，现实生活中不爱惜眼睛者又太多太多了。 最近，眼科专家调查发现，眼睛过度 疲劳 是青少年发生眼的主要原因。如今，我国是近视发生率极高的大国。据最近一次全国学生体质健康的调研结果 ，小学生的近视发生率达22.78％； 初中生为5..22％，高中生为70.34％，大学生则为76.74％，因此，扼制近视发生率已成为当今一项...
按摩 是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓 解肌 肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、 活血散 瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。 按摩的一般手法 1.按：用手指或手掌在皮肤或 穴位 上有节奏地按压 2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行...
复合手法 ， 推拿手法 名。指将几种 推拿 基本手法综合在一起，在特定的 穴位 或部位上同时进行复合性操作的方法，如 总收法 、 宽喉法 等。
点法有拇指点和屈指点两种。 点法有拇指点和屈指点两种。 【操作要领】拇指点是用拇指端点压体表。屈指点有屈拇指，用拇指指间关节桡侧点压体表，或屈食指，用食指近侧指间关节点压体表。 点法与按法的区别是：点法作用面积小，刺激量更大。 【临床应用】本法刺激很强，使用时要根据病人的具体情况和操作部位酌情用力。常用在肌肉较薄的骨缝处，对脘腹挛痛， 腰腿痛 等病症常用本法...
用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或用 桑枝 棒叩击体表，称为击法。 【操作要领】 1．拳击法：手握空拳，腕伸直，用拳背叩击体表。 2．掌击法：手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表。 3．侧击法（又称小鱼际击）：手指自然伸直，腕略背屈，用单手或双手小鱼际部击打体表。 4．指尖击法：用指端轻轻打击体表，如雨点下落。
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