...对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。 循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“ 暴饮暴食 ”的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。 只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能以最短的时间收到最佳效果。 每次慢跑30...
...煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。 泡脚方法介绍： 泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至...
...九项健康生活方式守则： 1.不抽烟。 2.避免体重过重，并从18岁开始限制成人 体重增加 11磅。 3.每天做适量运动，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身运动。 4.每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。 5.每天至少吃14盎司，约七份全 谷类 、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。 6.对女性来说，每天只喝一杯酒。 7.每天限制红肉食用量...
...导致的不孕，虽然可以治疗，但效果并不令人满意。试管婴儿的成功率最高也达不到40％，而且价格昂贵。何况即使试管婴儿成功，也可能因为子宫内膜的病变，造成或 宫外孕 。 口服药是女性主动避孕最及时有效的办法，可以避免对怀孕的防不胜防。在门诊，一些白领自诉担心服避孕药可能导致发胖，或可能脸上长 黄褐斑 等，所以宁愿冒刮宫的风险，也不愿服避孕药。避孕套是对人体最无伤害...
...一例，实验表明，身处莫扎特音乐背景环境中的人有较好的智力表现，甚至连在迷宫中的老鼠听到音乐都会有上佳的表现。喝茶、喝咖啡、吸烟、听音乐并没有让人联想到不公平，也没有产生巨大的争议。 也许，强脑药不过就是简单地使大脑处于唤醒状态或使头脑变得更为机敏，因此从某种意义上来说，茶、咖啡及尼古丁也是一种强脑手段，其中的区别只不过是不同的生化反应而已。 大多数人是不会借...
...科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，长期吃大蒜的 人血 管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多，而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起 中风 或 心肌梗死 。 小贴士：大蒜 萝卜汁 可降血脂：大蒜3瓣， 白萝卜 100克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁。将 萝卜 除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将 白萝卜汁 与大蒜汁充...
...异物砸下来的 C、自己在打扫时不小心碰下来的 D、是被风吹下来的 选A，你是一个相当有思想、有个性的人。你能真实的做自己，不过正因如此，就算你喜欢上了一个人，和他的观念、兴趣都不同时，你还是很难委屈自己去配合他。“个性不合”通常就是造成你失恋的原因了。建议你对别人的生活模式再稍微多尊重些。 选B，你潜意识中对第三者介入这码子事很敏感，你不愿意也不会让自己有机...
让你的肩部更健美 2003-12-02 一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都不太满意，又不知道如何去改变。 影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束...
以下为爱美的你推荐六款美白养颜汤水，让你在享受美食的同时皮肤也净透无暇。 冬瓜 水 冬 瓜藤 熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除 雀斑 。金盏 花叶 汁也有除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁 白皮 肤。 蒲公英 花水也能用于除斑，取一把 蒲公英 ，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患 ...
如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、 酸枣仁汤 ： 酸枣仁 三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于 血虚 所引起的 心烦 不眠或 心悸 不安有良效。 二、 静心汤 ： 龙眼肉 、川 丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。