要说前几年，家里生活条件不好，吃不上好东西，老人面黄肌瘦的，贫血也就不稀奇。可是，现在日子好了，为什么老人们还是有好多贫血的？ 前几年的“中国居民营养与健康状况调查”结果表明，我国60岁以上的老年人差不多1/3贫血，营养学家把现代老年人贫血归咎于老年人吃“素”太多。 许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食。其中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收。这就降低了...
《 眼科 金镜》卷二: 还明散 【处方】 夜明砂 晚 蚕砂 谷精草 蛤扮各 等分 【制法】 上药研末，煎 黄蜡 为丸，如 芡实 大。 【功效与作用】 清热明目 。治小儿 雀目 ，每至夜不见物。 【用法用量】 三岁小儿用1丸，将 猪肝 1片切开，置药于内，麻线缠定，砂锅煮热，先熏眼，后吞服。 【摘录】 《眼科金镜》卷二 《 圣济总录 》卷一○八:还明散 【处方...
《卫生总微》卷十: 还肌散 【处方】 肉豆蔻 1个， 诃子 3个（ 去核 ）， 没石 子1个（三味各用 大麦面 裹，慢火煨 黄熟 ，勿令烟出）。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 小儿泄泻 、聚泻、 疳泻 等 肌肤 瘦弱 ，乳食不进。 【用法用量】 每服半钱，米饮调下，如人行5里久，再1服。须用陈米饮下。 【摘录】 《卫生总微》卷十 《卫生总微》卷十二:...
《 奇方 类编》卷上: 还童散 【处方】 密蒙花 1斤（蜜水拌蒸3次）， 木贼 4两（去节，微炒）， 川芎 8两（蜜水拌蒸）， 白蒺藜 4两（焙黄，去刺）， 石决明 4两（火焙，为末，九孔者更妙）。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 眼目昏暗，翳膜遮睛。 【用法用量】 每服2钱，清茶下。 【摘录】 《奇方类编》卷上 《 御药院方 》卷八:还童散 【处方】...
对于老年人来说，骨质增生现象如同白头发、皮肤松弛等现象一样，是机体衰老的标志之一。老年人骨质疏松，早期可无任何症状。当发展到骨质变薄，骨小梁变细，数量减少，纹理变细时，就可出现驼背、身体缩短、周身酸痛、乏力等 ......
...议，常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。 喝适量咖啡可防胆结石 专家认为，咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率，因...
《 摄生众妙方 》卷二: 还童丹 【处方】 熟地黄 （酒拌，蒸，临时杵 成膏 ）150克 牛膝 （去芦，酒洗）120克 黄耆 （破开，蜜水拌透，炙）120克 五味子 （ 去核 ）60克 覆盆子 120克 地骨皮 （去骨） 白茯苓 （去皮） 白蒺藜 （另杵，炒） 桃仁 （去皮、尖）各120克 胡桃仁 （温水浸，去皮）150克 菟丝子 （先用水洗净，次用好酒拌，...
《洪氏集验方》卷一。 异名 还少丸 (《杨氏家藏方》卷九)、 滋阴 大补丸 (《医学正传》卷三)。 组成 干山药 牛膝 (酒浸一宿，焙干)各45克 山茱萸 白茯苓 (去皮) 五味子 肉苁蓉 (酒浸一宿，焙干) 石菖蒲 巴戟 (去心) 远志 (去心) 杜仲 (去粗皮，用 生姜汁 并酒合和，涂炙令热) 楮实 舶上 茴香 各30克 枸杞子 熟 干地黄 各15克 用...
...。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。 吃零食也能补充钙。豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干。家长们给孩子准备零食，不妨用杏仁、开心果取代巧克力和薯片。 别忘补维生素D。钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。台湾台安医院营养师赵思姿解释，它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和三文鱼，其次是蛋黄与牛奶。还有...
...吃含有奶酪的食物能大大增加 牙齿 表层的含钙量，从而起到抑制 龋齿 发生的作用。 所有人群均可食用奶酪。对于、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。 适用量：每次20克。 温馨提示：吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合，不利于吸收。奶酪热量较高，多吃容易发胖。服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
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