...动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些 花生 米、 杏仁 、腰果、 胡桃 等干 果类 食品，对恢复体能有特殊的功效。 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因...
...打个盹，午间休息小睡一会儿。总体上，保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右。 此外，经过长时间的加夜班之后，反而不容易入睡。如果某一天无法避免熬夜，最好在上午能够进行一个三四十分钟左右的有氧运动。 小贴士：如果偶尔熬夜，可以在饮食方面补充一些含有植物松果体素的食物，如 黄瓜 、 西红柿 、 香蕉 、 胡萝卜 等。这些蔬果中含有与人体的松果体素类似的物质，能够有...
... 肝经 药性 平 药味 酸 、 甘 蔷薇 科多年生落叶小灌木，高4-5尺，多分枝，枝上有弯钩刺，单数羽状复叶，椭圆形，叶脉明显，边缘有锯齿。花紫色。花落后结扁球形红色小果。多生于山腰、地埂、 灌木 从中。 采集加工 药用。花、果，夏季采花蕾，果熟时滴果，阴干备用。 性味 功能 味微苦，性温、无毒、有 健脾 、 理气 调经 之功。 主治 消化不良 、 胃痛 腹...
...中的“肾”，不单指解剖学上的肾脏，并且是一个生理作用相当广泛、与人体生殖、生长发育、内分泌代谢、消化等都有直接或者是有间接关系的重要脏器。“肾虚症状”就是一个宽泛的概念，其包括生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统和消化、呼吸、血液等诸多系统的相关疾病。因此，肾虚的症状非常的多，概括如下： 肾虚的症状在脑力方面表现为： 注意力不集中 ，精力不足，工...
经常打乱生物钟，熬夜的女性出现 月经不调 的几率是作息规律者的两倍， 痛经 、情绪波动的情况也很多见。 如今抱怨月经不正常的女士越来越多，每个月总有那么几天，因月经迟迟不来或月经量不正常而 焦虑 。想过没有，生活不规律、熬夜也是月经不调的原因之一，更是女性容颜苍老的大敌。 据调查，经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动...
...多岁的年轻人，一周5～7次属正常；30多岁一般每周3～5次；40多岁一周1次；50多岁一个月1次。超过了正常次数属于性生活过频。 专家指出，肾虚不会引起肾炎之类的疾病，但会引起衰老、机能衰退、 骨质增生 、亚健康等现象提早出现。肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生 栗子 、西 兰花 、 西红柿 、 大枣 、 山药 、 橙子 、 猪肝 、...
肾虚月经过少 ，病证名。 月经过少 证型之一。多因先天禀赋薄弱， 肾气 不能按时充盈，或后天伤肾， 肾精 衰少，无精化血， 精血 不足， 血海 不盈以致 月经 素少或渐少，色黯红，质稀， 头晕 耳鸣 ， 腰膝酸软 。治宜 补肾养血 ，用 当归 地黄 饮加 黄芪 。
...掩一丝憔悴。 这是什么原因呢?按照的说法，就是。其根本原因就在于白领女性生活工作压力增大，导致 免疫力下降 ，体内一些系统出现非正常状态。 肾虚年轻化趋势明显 所谓肾虚，是特指中医的一个概念，西医中不存在这个说法，而且所指的病症也不一样。 西医中的肾病仅指肾脏器官出现的病变，通过实验室检查或经超声、x线检查都可明确诊断，而且能针对病变情况，进行药物或手术治疗...
1、将少许尿液例入一杯清水中，如水仍清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮上，可疑肾虚； 2、在正常饮水情况下，夜尿超过3次以上； 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽； 4、早晨起床，眼睛浮肿； 5、不提重物，上到三楼就两腿无力； 6、坐看电视，超过两个小时便感到腰酸； 7、站立做饭，时间超过一个小时，便感到两腿发软； 8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意...
中医所言“肾虚”概念宽泛，细分主要有五证，五证间既有联系，又有区别。明白其表现，对治疗大有裨益。 肾阳虚证：主要表现为肾虚而兼有寒象，如腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，面色苍白，性欲减退，下利清谷或五更泄泻，舌质淡胖或有齿痕，苔白，脉沉迟等。治疗当温补肾阳，可用右归丸、全鹿丸、龟鹿二仙膏之类。 肾阴虚证：主要表现为肾虚而兼有热象，如腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣或耳聋，口...
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