合理选用 保健食品 ，对于防治老年 常见病 、 多发病 ，增强体质，延年益寿，有十分重要的作用。但若食用不当也会事与愿违，反而对机体造成不良影响。因此，老年人食用保健食物应掌握以下几条原则。 1．适应个人特点。由于性别、年龄、 生理 状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会产生不同的要求，因此，选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显着，...
...两。将莱菔子炒熟后研末，每次取1卜15克，同粳米煮粥。 本方化痰平喘， 行气 消食。适用于咳嗽多痰， 胸闷 气喘 ，不思饮食， 嗳气 腹胀之肺气肿。 [方十二] 粳米60克，川贝5—10克，砂糖适量。先以粳米60克，砂糖适量煮粥，待粥将成时，调人 川贝母 极细粉末5—10克，再煮二三沸即可。温 热服 食。 润肺养胃，化痰止咳。老年慢性气管炎、肺气肿、咳嗽气喘...
...作用。现代医学认为，水是构成人体组织的重要成分，成人体重的60％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成，因此可以说，水是生命的清泉。 人到老年，随着年龄的增长，体内固有水分和 细胞 中的水分逐渐减少，出现了慢性、 生理 性失水现象。这是老年人 皮肤干燥 、 皱纹 增多的原因之一。由于长期皮肤干燥、 皮脂腺 分泌减少，以致 皮肤 对 致病菌 的 抵抗力 下降...
对掌运动 是指 拇指 尖的掌面和其他各指的掌面向接触的运动 对掌运动是人手所特有的运动，是人手作为劳动器官所特有的功能
... 》中说：上古之人“尽终其天年，度百岁乃去”的经验之一，就是“饮食有节”。饮食有节，包括饮食有规律，定时定量，不过饥过饱，食物的种类与烹调要合理，不偏嗜，不偏食等内容。 老年人节制饮食尤为重要。老年人的 基础代谢率 随着年龄的增长而逐渐降低，同时，进入老年期以后，体力活动减少，所消耗的热能也相应减少，因此，对老年人所供给的热能也应相应减少。 近年来，老年医学...
慢性支气管炎和肺气肿等人们熟悉的名称将成为历史，取而代之的是慢性阻塞性肺病。 世界卫生组织最近在世界范围内举行了众多宣传活动，呼吁人们重视慢性阻塞性肺病这一不为人重视的沉默杀手，并表示，慢性支气管炎和肺气肿这类术语今后均不再使用，现已将这类 疾病 列入慢阻肺诊断范围。 世卫组织在其网站上表示，慢阻肺已经成为全世界造成人类死亡的第四位主要原因，人们需要加强对这...
随着年龄的增长，老年人机体的新陈代谢会有所降低和延滞，各器官的组织结构和细胞生理功能逐步出现衰老现象。 适当运动正是从积极方面改善体质，增强脏器功能，延缓细胞代谢和功能的老化。 首先，适当运动对大脑和周围神经系统都起到协调和安抚的良好作用。坚持锻炼使老年人对外界环境的适应能力，协调大脑的兴奋抑制过程都有提高和改进的效果，使其反应敏捷，动作正确，不易 疲劳 ，...
...复方 祛痰灵 等，临床疗效均较好。 平喘药 氨茶碱 是一种支气管 平滑肌 的 解痉 药物，临床上广泛应用于哮喘的治疗。近年来研究发现，氨茶碱对肺气肿也有积极的治疗作用。使用氨茶碱后可使得阻肺病人气促缓解，肺功能改善。其机理是氨茶碱除了解除 支气管痉挛 外，还具有增强膈肌的收缩功能及增强支气管粘膜上的纤毛运动功能，从而使 通气 功能得到改善和痰液易于排出。使用...
骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。 力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。 负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有...
...。它们主要存在于绿色蔬菜及玉米中，能够有效降低患白内障及黄斑变性等导致老年人失明的疾病的风险。此外，具有抗氧化性能的维生素Ｃ和维生素Ｅ也能保护眼睛不受日光伤害。维生素Ｃ主要源于柑橘类水果，而维生素Ｅ主要来自植物油、榛子和粗粮。 一项针对１０００名德国民众的市场抽样调查发现，８３％的受访者知道吃胡萝卜对眼睛有益，但知道西兰花和菠菜有此功效的仅为３２％和２７％。
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