...喝点温水，并且一次不宜超过300毫升。最好运动后喝点温热淡盐水，既能解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。 3.运动后不宜多吃甜食 有些人在运动后，特别是儿童常喜欢喝些糖水或吃些甜食，能一时减轻疲劳、解渴，感到很舒服。因此，人们便误认为运动后多吃甜食好，至于因此而引起的倦怠、食欲不振，却认为是运动所致。运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消...
发炎 后色素沉着（ 妊高征 ）的一种状况，其中一个皮肤炎症的面积变得更暗，较正常并保持这样即使炎症治愈。皮肤的炎症反应，刺激黑色素细胞的结果，而产生黑色素的皮肤变黑负责。妊高征可能造成粉刺，任何损伤类型，过敏反应及皮肤疾病。它的出现将取决于对炎症的原因。妊高征随着时间的推移，大部分情况下褪色，但它可能需要较长时间，可能需要医疗干预。 第1步 避免阳光照射。第...
剧烈运动或强体力劳动后血尿是 肾下垂 的症状之一。
运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的条件下进行。 比如，一般在气象条件较理想的，空气质量优良的情况下，在户外的公园、体育馆等场所进行。要远离空气污浊的公路旁，大风大雾雨雪天气最好不要在室外锻炼，根据性别年龄和身体情况来决定运动量的大小，上述有氧运动的心率标准是...
有些人在毫无遮蔽的烈日下暴晒，皮肤会出现发红、 灼痛 ，有时甚至起疱，数天后开始 脱皮 ，皮肤变黑，以后逐渐恢复常态，此种皮肤损害称为“晒斑”。 红斑狼疮 盘状皮损在日光暴晒或劳累后加重。头皮上的损害可引起永久性 脱发 。陈旧性损害偶而可发展成皮肤 鳞状细胞癌 。 白癜风 为后天发生的、其皮肤损害为边界清楚的色素减退或者色素消失的淡白色或白色斑片。 ... ...
...感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成 肌肉拉伤 、 关节扭伤 。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体 发热 微微出汗后，再投身到健身运动中。 2. 衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻...
...抚肌肤，可以迅速补充表皮流失的水分。 步骤三： 连喝几杯水，顺便吞一片v，再使用与肌肤色泽相近的 松香 油润肤霜涂于肌肤上。 步骤四： 对于皮肤晒出干燥的斑，不要试图去擦掉这层死皮，要保持患处高度湿润，一天三次涂上不含香料的润肤液，溶化掉干燥死皮，减低粗糙程度和减少鳞片表皮状。 家居晒后修护小贴士 紧急抢救方案a不怕来不及，我要抱着你……时间太急，怎么办?别...
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
...活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。 另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是肠 胃痉挛 牵扯神经而引起。通常表现为 钝痛 、涨痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动(不到1小时)或吃得过饱、喝得过多(特别是...
秋天正是调养皮肤的时候，好为即将来临的寒冬做准备。皮肤的状况会受季节、气候、年龄、活动量和某些药物的影响而产生变化，因此护肤品的用量和种类、使用部位也得视皮肤状况而不同。 皮肤有干痒或上妆不顺滑的情形，就说明你的皮肤属干燥型。在选用化妆水时，一定要挑酒精成分少的；乳液则要选择滋润成分高的。 如果秋天你的额头和鼻头仍然泛油光，那就是油性皮肤。只需在两颊略感干燥...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。