...给量应丰富足量，每人每天每公斤体重1．0～1．5克，占总热量的13％～15％，优良蛋白质应占总量40％～50％。因消化功不佳，肝、肾功能下降的老年人，蛋白质总量可适当调低至每人每天每千克体重1．0克左右。多选用大豆制品。 脂肪要低，总量占总热量的20％～25％，尽量以植物脂肪为主。多选用富含不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的鱼、虾等水产品中的脂肪。 碳水化物（糖...
...%∽3%，住院率7.6%，残疾率19.5%。生存质量差说明我们的生活方式和饮食营养很不合理。 老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。 牛奶含蛋白质3.5...
...产生中毒现象，而这对人体的危害也绝不能低估。近年来被人们称为现代文明的 疾病 ，其中许多疾病包括 癌症 在内，就同营养过剩或营养不平衡有关。老年时期这种营养过剩或营养不平衡对健康的危害就更大。这已引起越来越多人的重视。总之，合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。合理营养可使老年人精力充沛，提高工作效率，对抗老...
古人云：“安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也”。合理的饮食，可以使人身体强健，益寿延年，而饮食不当则是导致 疾病 和早衰的重要原因之一。因此，我国古代 养生 家都十分重视饮食的适度，在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。 （一）伙食有节，忌暴饮暴食 老年人因 消化能 力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会...
...量减少，出现脏器 萎缩 。②器官 机能减退 ，尤其是消化吸收、代谢功能、 排泄 功能及循环功能减退，如不适当加以调整，将会进一步促进衰老过程的发展。 （一）老年人 消化 功能的改变 1．老年人因 牙周病 、 龋齿 、牙齿的萎缩性变化，而出现牙齿脱落或明显的磨损，以致影响对食物的 咀嚼 和消化。 2． 舌乳头 上的 味蕾 数目减少，使 味觉 和 嗅觉 降低，以...
1、防治龋病 积极采取龋措施，预防乳牙患龋，一旦患龋要及早治疗，以防其发展成为。 2、防止化学和物理性功能 避免酸性或刺激性强的药物长期与牙接触，防止物理刺激和机械性 创伤 ，以免产生牙髓炎。 3、定期检查 每半年定期检查一次。做到有病早治，无病早防
正在萌出或阻生的智齿，其周围软组织发生的炎变称为 智齿冠周炎 。本病发病年龄真8-35岁。下颌智齿在下颌骨的萌出位置不足，导致下颁智齿萌出受阻，部分萌出的智齿与周围牙龌辨之间形成盲袋，嵌塞食物及细菌，一旦遇有、 疲劳 等全身机体抵抗力降低时，常诱发急性冠周炎。上颌智齿冠周炎少见。 [临床表现] 1，初期患侧 磨牙 后区有肿胀不适感，继而疼痛，咀嚼及吞咽时加重...
中老年人的心理特征
...微量元素硒，一般成年人每日膳食中硒的供给量约为50微克就可以满足人体的需要了，但老年人每日硒的生理需要则为100微克，而这种微量元素硒的不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，对老年人来说平时常吃些含有硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老，增强健康，无疑是有积极作用的。 从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健...
心室扑动 与 心室颤动 是严重的异位心律， 心室 丧失有效的整体收缩能力，而是被各部 心肌 快而不协调的颤动所代替。两者的血流动力学的影响均相当于心室停搏。心室扑动常为心室颤动的前奏，也常是临终前的一种致命性 心律失常 。 老年人心室扑动与颤动的病因 (一)发病原因 1. 冠心病 ，尤其是 急性心肌梗死 或急性冠状动脉 缺血 。 2. 心肌病 伴完全 房室传...
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