...从而获得更强大的肌肉块。 策略二：训练后进食高蛋白 科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。 负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质...
...生时腿都有点弯曲，爸爸妈妈常误以为宝宝是O型腿，其实这主要由于宝宝在母体中，呈现蜷曲的姿势造成的，这是正常的现象。随着宝宝一天天长大，腿自然就直了。相反地，宝宝一生出来，腿是笔直的，那可要小心注意了，极有可能是先天畸形，要及早检查治疗。 一岁以前，宝宝正经历骨头渐渐从软变硬的过程，在这段历程中，切忌宝宝骨骼承受过多的重力。许多家长给孩子买了学步车，希望他们早...
笔者在医院门诊看到怪现象：医生给一人看病，好多人围着观看，好像在看戏。的病情虽说让其他人长了见识，但正在就医的那位无疑做出了牺牲，成了大家的“活道具”。从某种程度上说，种奉献是对个人隐私的充分暴露。尽管患者在众人面前回答医生提问或接受检查时感到浑身不自在，但也无可奈何。 “一人看病，众人看戏”的现象在门诊很普遍，尤其是一些专家门诊常常人满为患，而院方和许多患...
...分钟，将水倒出，另加新水再煮沸数分钟，如此进行3～4次，直到橘皮水苦味不太重时为止。然后用手或布将橘皮挤干，用刀将橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用绞肉机细绞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入锅中，根据橘皮的多少加入适量的 红糖 、白糖，并加水少许，煮沸后用文火煎熬成稠糊状，橘皮果酱就做好了。 橘皮菜：把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再...
很多到医院看病后，都是领了药就匆匆离去，对于所服药物的使用等常常是一知半解，样难免带来健康隐患。为了用药安全，患者及家属在领药后应了解一下药物的相关事项，看清楚药袋上所标示的用法与各警语，若有不明了的地方，则要去找就诊医生或药物咨询柜台咨询清楚，总之要做到明明白白，以下五点尤其要清楚。 1、看药名：了解自己的用药记录，药袋上都有附上药品的中文商品名，可以清楚...
...后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。 糖尿病 患者：粽子中常有含糖量很高的 红枣 、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和 尿糖 迅速上升，加重病情，甚至出现 昏迷 、中毒。 健康吃“粽”有窍门 虽然专家们建议美味的粽子不可多吃，但只要掌握好窍门，美味与健康其实可以兼得。 注重高纤：粽子使用的糯米所需消化时间...
...助患者以最小的代价确诊疾病。而重新开化验单检查疾病，既浪费金钱也浪费时间，不利于医生对疾病的连续观察与分析。所以保存并携带病历资料到上级医院看病，也是“少花钱，治好病”的窍门之一。 隐瞒病史影响诊断 一位未婚女士，因突然 腹痛 到医院就诊，医生怀疑是 宫外孕 。 可当询问患者性接触史时，患者却矢口否认。随着病情逐渐加重，患者血压迅速下降， 面色苍白 。经腹腔...
...敷在患部，或者去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，很有效喔! 2、 西红柿 战“痘痕”法： 如果想消除脸上的痘痘，最好的办法就是每天变着花样吃西 红柿 ，比如将 西红柿 榨成西红柿汁当饮料喝，或用 鸡蛋 炒西红柿，据说只要坚持一周，痘痕就会消失得无影无踪。此外，还可以涂抹 蜂胶 液，帮助淡化痘痕。 3、 苹果 消痘印： 先将沸水倒在一片 苹果...
...没有穿衣服一样，会被人笑话。 千万别弄碎玻璃器皿 去匈牙利旅游，不论是住店，还是用餐，千万别弄碎裂玻璃器皿，如果有人不小心，打碎了下班器皿，就会被人认为是要交逆运的先兆，您就成了不受欢迎的人。 千万别碰黄牛 在印度，尼泊尔，缅甸等国，黄牛是神明的“神牛”，对“神牛”，不准鞭打，不准伤害，不能役使，更不能宰杀吃肉；“神牛”走近身边，应把最好的食物送上，逢年过节...
...此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如 黄豆 芽、 绿豆 芽、 香菜 、春笋、 莴笋 、 菠菜 、 香椿 、 荠菜 、 芹菜 、 油菜 、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。 养肝也要讲辨证 专家指出，中医最精髓的思想就是“辨证”，讲究“虚者补之”、“实者泻之”，春季养...
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