...关节活动度减少，肌力和肌耐力都会下降，肌肉也会有萎缩的现象发生。进而因为关节僵硬，肢体缺乏活动而使 肌肉萎缩 、心肺功能下降，而影响到运动员的运动生涯。因此运动伤害发生后的紧急评估处理，避免更严重的二度伤害发生，是我们在运动场上所要达到的第一目的。接着再依状况予以送医或是现场处理及伤害复健。 运动时若发生急性的撞伤、关节 韧带扭伤 或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻...
...的情况时常发生。从临床经验来看，对这类病人同时按压睛明穴（位于面部眼内角稍上方凹陷处）和至阴穴（位于小脚趾外侧趾甲角旁0.1寸处），具有止痛的功效。 睛明穴和至阴穴是膀胱经的起止穴，同时按摩它们，能让膀胱经气血很快贯通整条经络。而急性腰 扭伤 之所以出现疼痛，与膀胱经气血临时受阻有很大关系。所以，急性腰扭伤患者在得到正规的检查和治疗之前，可先同时按揉至阴穴和...
...：选准穴位后，在无菌操作下，用28号0.5寸毫针快速刺入1分多深，捻转片刻后留针20分钟，每日1次。 3．艾条灸法 取穴：脊中、肾俞、命门、腰阳关、腰眼、十七椎下、大肠俞。 方法：每次选用2～3穴，将一端燃着的艾条靠近皮肤，对准穴位，至局部 皮肤发红 ，然后距皮肤半寸处固定，温和灸10分钟，每日1次。 4．单针刺法 取穴：腰扭伤Ⅰ穴（在手背3、4掌指关节近侧...
...肌劳损 ，腰椎盘问题所致，但是几次下来效果不佳，怀疑有所严重，如今坐半小时以上感觉 腰酸 ，严重时腰部及相应背部犹如针刺，臀部也会酸痛，不知道到底是什么原因，烦请医生您能够指点一二，谢谢了！ 专家回复：初步判断与腰椎有关系,但是要先进行检查,建议你到附近正规医院进行体格检查,根据需要做必要的辅助检查,如腰椎正侧位x片,核磁等帮助判断病情,然后再确定治疗方案。
在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。 下面介绍几款健肾强腰锻炼法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做相同的转动，速度...
....5～1.0寸，可灸。 艾炷 炙3～5壮，或 艾条 炙5～10分钟。 〖作用〗 化瘀 止痛， 舒筋通络 ； 化痰 息风。 〖主治疾病〗 急性腰扭伤 、 腰肌劳损 、手背 红肿 疼痛、 腕关节 炎、 猝死 、痰壅 气促 、小儿 急惊风 、小儿 慢惊风 。 参看 针灸学/腰痛点穴 人体穴位专题 腧穴相关电子书 《 人体使用手册 》畅销中医保健图书 《 手穴手纹诊...
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因过度劳累和姿势不当常常导致 腰酸背痛 等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部 按摩 方法，可以帮助您放松背部 紧张 的肌肉，并对 腰酸 背痛 、 腰肌劳损 、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。 他人按摩方法： 找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上）。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作： 捏...
...翻 畸形。一般在12小时后出现皮下 瘀斑 。损伤部位有压痛点，踝关节内翻，疼痛加重。踝关节稳定性差，如有活动异常者，说明 韧带断裂 。 急性腰扭伤 ： 疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。 出血：上述组织周围有出血、 水肿 、渗出等。 腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。 翻身困难 ，步态缓慢，腰活动受限。 局部压痛 ：...
上仙点穴 位于腰骶部下端，第5 腰椎 正下方凹陷处，取穴时宜采用俯卧姿势。 上仙点穴主治病症为：指压上仙点穴，对于治疗 闪腰 、慢性 腰痛 非常显效。
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