如今的水果市场上，各种水果琳琅满目，丰富极了。那红的苹果、草莓，黄的菠萝、香蕉，紫的葡萄、提子，还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橘橙等等，一年四季延续不断供人们享用。如能有针对性地选吃一些既可健身又能防病的水果，对健康更为有益。 吃草莓健脾生津。草莓气味芬芳，浆液丰富，富含维生素和矿物质，维C含量尤高。饭后食几颗草莓，有助消化、开胃、健脾、生津的功效。近来...
日前在此间举行的肿瘤防治前沿技术国际学术研讨会上，我国著名临床肿瘤专家、世界卫生组织癌症部顾问孙燕院士对预防癌症提出了4条忠告。他认为，经过精心料理的人体，能够减少癌症的发生。 据孙燕介绍，近年来，肿瘤在发达国家的增长相对比较缓慢，而在发展中国家增长相对较快。恶性肿瘤目前已成为我国城市居民的“第一杀手”，在农村居民死亡的主要原因中也已上升到第二位。近年来，我...
...汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪，带皮生食还可以摄入纤维素。 菠萝 180克菠萝只含70卡热量，且无脂肪。它既含纤维素，又能提供专家所推荐的每日维生素C的需要量。 果冻 把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。 墨鱼干 50克墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。 金枪...
...抗癌协会与世界癌症研究基金会（WCRF）在北京共同举办了《食物、营养与癌症预防》报告的中文版首发式暨学术研讨会。在该报告中对膳食提出了14条建议，现简介如下： 1、食用营养丰富的 以植物性食物为主的多样化膳食，选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳食，但并不意味着素食，但应该让植物性食物占据饭菜的2/3以上； 2、保持适宜的体重人群的平均体质指数（BMI=体...
东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让 人发 胖的主因。 1：胡乱吃药减肥法 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害; 利尿 剂造成 脱水 ;泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性 便秘 。 2：震动机、碎脂机...
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。 1、 南瓜子 和开心果： 富含不饱和脂肪酸、 胡萝卜 素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令 人精 神抖擞、容光焕发。 2、奶糖： 含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 3、巧克力： 有使人心情愉悦及美容...
...群是65岁以上的老人，其次是3岁以下的婴幼儿。与5-17岁儿童相比，3岁以下婴幼儿病人需要住院治疗的危险性是他们的12倍。 由于存在争论，AAP并未建议所有的3岁以下儿童都必须接种疫苗。目前存在两种反对接种的意见：一种认为缺乏对儿童使用疫苗完全安全的资料；另一种意见认为就逻辑上来讲疫苗接种需要在流行季节之初进行，而在此极短的时间要完成所有儿童的接种是困难的。
...群是65岁以上的老人，其次是3岁以下的婴幼儿。与5-17岁儿童相比，3岁以下婴幼儿病人需要住院治疗的危险性是他们的12倍。 由于存在争论，AAP并未建议所有的3岁以下儿童都必须接种疫苗。目前存在两种反对接种的意见：一种认为缺乏对儿童使用疫苗完全安全的资料；另一种意见认为就逻辑上来讲疫苗接种需要在流行季节之初进行，而在此极短的时间要完成所有儿童的接种是困难的。
...捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时拌匀即可。 注：黄瓜除热量低，可除湿利水，清热解毒外，其所含膳食纤维有促进有毒物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中特有的抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸有减肥功能。黑木耳中的磷脂，植物固醇及膳食纤维，可降脂，防止血小板凝集，减少血栓形成，有助于防治因血脂高所导致动脉硬化。 蒜泥海带丝 原料：水发海带200克。调料：蒜泥10...
...能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2．“辣”出新陈代谢 辣椒 含有的 辣椒 素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。 3． 苹果 抑制食欲 苹果 含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制...
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