...按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解经期头痛大有益处。 当然，凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。 此外，参茸炖鸡块是...
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是...
一般情况下人流后卵巢可在22天左右恢复排卵功能，人流后1个月左右月经来潮。不过有的人会拖几天，一般来说在40天内来月经都属于正常的范围内。 人流后来月经的情况，根据怀孕日数不同，时间也不一样。一般早孕人流后跟着第二个月经周期就会来，但是很多情况下，由于各人的体质不同，人流后子宫内膜受到 创伤 ，需要长时间的恢复，有些女性因工流可能也会导致月经的紊乱。同时人流...
痛经 为妇科常见病，临床以未婚或已婚未育女性多见。近几年来患 子宫内膜异位症 或腺肌症者，也越来越多，痛经多为主要症状。 前几年我与家父常讨论有关痛经的治疗，父亲集其一生临床经验，总结出痛经经前经后治疗之法，余录达如下。 经前治疗法：经前勿滥用补法。月经来潮是正常的生理现象。在肾气盛、 天癸 至、任脉通、冲脉盛、血海充盈的情况下，经血按期而至，气血相互协调，...
...的几天要克服自身 恐惧 感，心理压力过大或久坐皆会导致气血循环变差、经血运行不畅；要尽量控制情绪的波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；在经期应注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而使痛经加重； 月经量多 者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。切勿滥用药物，应根据痛经的原因辨证施治。只要辨证恰当，因症施治，不但能即时止痛，还能...
... 夏秋季节摘 月季花 花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。 功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于 月经不调 ，痛经等症。 12、 红花酒 红花 200克，低度酒1000毫升，红糖适量。 红花 洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1-2次，每次饮服...
...经的女性，可制作一些药膳来改善症状。 益母草煮鸡蛋 益母草 、 元胡 各60克， 鸡蛋 2枚，用水同煮，煮熟后去皮再煮，去药渣后，吃蛋喝汤。月经前3～5天开始服用，连用7天。 萝卜 陈皮 粥 白萝卜 200克， 陈皮 20克，面粉及调味品适量，做粥食用。 桃仁 饼 桃仁 50克， 鸡内金 、陈皮、元胡各20克，磨为细末，同适量面粉烙饼食用。 艾叶 茴香 蛋 ...
...月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。 嗜好烟酒：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度 白酒 100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不过量喝酒妇女的3倍。 饮食不节：月经来之前和经期不要吃寒凉的东...
...困扰无数年轻女性的问题。严重者会影响正常的生活和工作，可出现 恶心 、 呕吐 、下背部疼痛且 腹泻 等症状，这无疑给女性同胞带来了很大的困扰与折磨。 随着天气日渐寒冷，稍不注意，寒气便易在体内凝滞，痛经的女性也越来越多了。下面介绍几款药膳可有效缓解痛经症状，并可达到祛湿通经止痛的良好效果。 益母草 薏仁鸭肾煲 用料： 益母草 ，薏仁，鸭肾。 作用：清热去湿，...
...的作用。 二、避免 暴饮暴食 ，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如 辣椒 、 胡椒 、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。 三、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、 马蹄 、 石耳 、 石花 、 地耳 等寒凉食品; 肉桂 、 花椒 、 丁香 、 胡椒 、 辣椒 等辛辣刺激的食品。 四、经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食...
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