...大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使 人精 神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。 2、注意饮食营养 对于更年期有 头昏 、 失眠 、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（ 小米 、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有...
妇女更年期保健食谱 更年期要避免发胖 更年期要限制食盐多食钙 更年期综合佂的注意事项 身体不适可食这些食物
妇女更年期后不宜剧烈运动 更年期症状因种族不同而异 更年期综合症患者越来越“年轻” 寻求最佳途径治疗妇女更年期综合征 正确对待更年期综合症
骨质疏松症 是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。 这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。 (1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对 骨质疏松 症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。 (2)食补。人们每天都要进...
女性更年期锻炼应掌握持之以恒、循序渐进、动静适度等原则。 女性更年期锻炼应掌握以下原则： (1)持之以恒 ：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 (2)循序渐进 ：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等...
...运动能改善女性的心血管系统，让人看起来更年轻。 我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年女人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。 更年期女性锻炼应掌握的原则： （1）持之以恒：人到中年以后，大多不...
别指望保健品取代激素治疗 更年期切忌谨慎服用镇痛药 更年期用药巧选择 更年期综合症的发生和对策 如何治疗女性更年期综合症
每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。 但是，在这种情况下，我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。 胆固醇及低密度脂蛋白对于女性来说，不是越低...
...C， 人参 等。如身体有病，可结合病情适当吃些药物，如怕冷可吃附桂 地黄丸 ， 内热 吃知柏地 黄丸 ，目糊服 杞菊地黄丸 ，体虚服 补中益气丸 ， 血虚 服 归脾丸 ， 心悸 服谷维素，睡眠不好吃 天王补心丹 等，这些对减轻更年期症状都有好处。 饮食要多样化，不可偏食。每日的饮食中要含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、锌等，可吃瘦肉、 鸡蛋 、牛奶、鱼虾...
...，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2年月不止。也可发生大量阴道出血，病人可发生 贫血 、面色萎黄、全身 乏力 、 心慌 、 气短 ，严重者血红蛋白可明显降低。有的 反复出血 ，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。