...松情绪，也得宽松形体，乐观向上,勇于进取，生活要有规律，适应自然生发之意。心情愉悦，身体健康，自然就增强了疾病的抵抗能力。 适当春捂保阳气：春季是气象因素变化无常的季节，不要骤然脱去厚衣，古有“百草回芽，百病发作”的说法。传统的中医认为风为百病之长，春季多风病，“春捂秋冻”就是预防疾病的经验总结。让人有个适应过程，不因气温的急速变化而致寒邪侵入，适时“捂”好...
...复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是"百草发芽，百病发作"的季节，因此应注意保健养生。 春季保健养生全提醒 一：春季防病 A：早春当防流行病 >>春季流行疾病专题 早春二月是"乍暖还寒，最难将息"的时节，正如民谚所说："早春早春，慎防'春瘟'。珍意养生，切勿轻心。"据预测，今年早春因为气候较往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩红热...
...月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春天万物生发，在五行中属木，而人体五脏之中肝也为木性，所以有“春气通肝”之说。因此，顺应天时变化，春季养肝正当其时。 饮食讲究多甘少酸 唐代医家孙思邈在《 千金方 》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。春天，人的 肝火 旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气的甜食，在这之中，又首推 大...
...， 温热 毒邪开始活动，致病的 微生物 细菌 、 病毒 等，随之生长繁殖。因而 风湿 、 春温 、 温毒 、 温疫 等，包括现代医学所说的 流感 、 肺炎 、 麻疹 、流血、 猩红热 等 传染病 多有发生、流行。预防措施，一是讲卫生，除害虫，消灭 传染源 。二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。根据民间经验，在饮水中浸泡 贯众 ...
...调味。芹菜富含膳食纤维，有镇静安神、平肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。搭配大米做出来的粥，具有 低热 量、高纤维的特点，可平肝降压，还能预防心血管疾病、 糖尿病 和 结肠癌 ，是春季养生的一道不错粥膳。 生姜 羊肉粥 ：大米100克，熟 羊肉 60克切成碎粒，姜末10克。用大米、熟 羊肉 、姜末同煮成粥，即成 生姜 羊肉粥。羊肉有去寒补虚、补肾壮阳、益精补...
菠菜 ，是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以春季为佳。中医认为， 菠菜 性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。 《食疗本草》认为菠菜“利五脏，通胃肠热，解酒毒。服丹石人食之佳”。《本草纲目》记载菠菜能“逐血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”《随息居饮食谱》认为菠菜“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患 ...
到了春季，注重养生的人都知道是壮骨的时候了。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授提醒大家，中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。 你如果感兴趣，不妨跟着学学下面这三招健肾功。 双手搓腰 温肾 阳 很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾...
...消化道症状。流感的并发症包括肺炎、中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、肺心疾病的恶化、充血性心力衰竭和哮喘等。 患了流感应尽早进行抗病毒治疗。目前治疗流感的主要抗病毒药物是离子通道M2阻滞剂（金刚烷胺、金刚乙胺）和神经氨酸酶抑制剂，其中M2阻滞剂只对甲1型流感有效，神经氨酸酶抑制剂对甲1、甲3型流感病毒均有很好的治疗作用。 对流感的预防除了要增强体质、增加营养、注意卫...
甲型H1N1流感病毒 属于正黏病毒科(0rthomyxoviridae)，甲型流感病毒属(Influenzavirus A)。典型 病毒 颗粒呈球状，直径为80～120nm，有囊膜。囊膜上有许多放射状排列的突起糖蛋白，分别是 红细胞血凝素 (HA)、 神经氨酸酶 (NA)和基质蛋白M2。病毒颗粒内为核衣壳，呈螺旋状对称，直径为10nm。为单股负链 RNA病毒...
...的生活，也给工作带来不便。可见接种流感疫苗是很有必要的，对己、对别人都有益处。 接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节前，因我国的深秋、冬春季节是流感流行或局部暴发的高峰期，所以我国北方地区接种流感疫苗的最佳时间为10~12月份，南方地区一般是10月份到第二年的2月份。一般流感疫苗注射后需要7~15天才能在体内产生抗体，所以，打流感疫苗，一定要防患于未然，...
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