...会增加心血管系统的负担，使心跳加快，血压升高，容易发生心血管方面的疾病。而畅达、轻松的情绪，则是缓和心脏负担的一种好方法。 此外，宜练习养心功法，这对于身体健康是十分有益的。在练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方。清晨或夜晚都是锻炼的好时间。年老体弱及心脏功能较弱的人，在夏季尤应多练养心功法。方法如下： （1）双手攥拳。端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸...
1．功法 （1）预备势：全身直立，双腿分开，两脚距离与肩同宽，双手自然下垂置于体侧，全身 肌肉 放松，目光平视，排除杂念，思想入静。 （2）起势： 深呼吸 ，先吸后呼。吸气时脚跟提起， 胸部 展开，小腹鼓起； 呼气 时小腹微收，两膝顺势屈曲，脚跟落地，使肺胃 浊气 从口排出。鼻吸口呼，连续 呼吸 16次。 （3）全身抖动：深呼吸后，约停1分钟。全身放松，保持...
1．功法 （1）双腿盘膝平坐在床榻，左右手掌重叠，两 拇指 相对， 手背 向下，贴于丹田处。 （2）脊背自然直立，双目微闭，下颌微微内收，舌抵上腭，意守 丹田 。 （3）调息6次，然后改为自然 呼吸 。经过一段时间的锻炼之后，呼吸可改为深、细、长，呼吸次数可酌情减少。 （4）慢慢睁开双眼，双手掌对搓数下，上下干洗面3～6次，即可结束。 2．练功注意事项 （1...
...金象彩，浮屠塔里玉毫斑。 寻穷天下无名水，历遍人间不到山。 逐逐烟波重迭迭，几时能彀此身闲？" 行者闻说，笑呵呵道："师要身闲，有何难事？若功成之后，万缘都罢，诸法皆空。那时节，自然而然，却不是身闲也？"长老闻言，只得乐以忘忧。放辔催银駔，兜缰趱玉龙。 师徒们上得山来，十分险峻，真个嵯峨好山： 巍巍峻岭，削削尖峰。湾环深涧下，孤峻陡崖边。湾环深涧下，只听得唿...
...。那么，抛开一切复杂的概念，拿来主义，跟着我们的图片依葫芦化瓢，学学穴位按摩，缓解痛经的苦恼。但是记住一点，穴位按摩不是指哪打哪的武侠点穴神功，人家针灸科医师说了，按摩的手法不重要，按摩多久也不重要，关键是，你得坚持！ 痛经、乳房胀痛等是许多女人的顽疾，以中医的观点，经络内连脏腑，外连肢节，日常生活中常做一些经络穴位按摩，具有流通气血，调节机体各种功能的作用...
手臂振动病 是长期从事手传振动作业而引起的以手部末梢循环和/或手臂 神经功能障碍 为主的 疾病 ,并能引起手臂骨关节- 肌肉 的损伤。 职业病 简介 手臂振动病是长期使用振动工具而引起的以未稍 循环障碍 为主的全身性疾病，也可累及肢体 神经 及运动功能。发病部位多在上肢末端，典型表现为发作性 手指 变白。 生产作业分类 ①操作锤打工具。如操作凿岩机、空气锤、...
肌肉萎缩 是指 横纹肌 营养不良 , 肌肉 体积较正常缩小, 肌纤维 变细甚至消失。 手臂肌肉萎缩 ：胳膊手臂肌肉有些 萎缩 ， 手指 有麻木现象。 手臂肌肉萎缩的原因 病因：如果是因为受伤而导致的 手臂肌肉萎缩 称为 外伤 性 肌萎缩 症，其致残率非常高，发病原因是由于外伤性血水肿侵袭 神经 导致神经功能 麻痹 不以支配濡养 肌肉 所继发的 肌肉萎缩 。除...
...缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时， 竖脊肌 由于强烈收缩而拉伤。 手臂肌肉拉伤的诊断 局部 疼痛 、 压痛 ; 肿胀 、 肌肉 紧张、发硬、 痉挛 ; 功能障碍 。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀...
...篇锦绣，字字珠玑，止以富丽为工也。奈具此才华而不乐仕进，高卧林泉，以著述自娱，其识度学力，有非时儒所能及者。乙卯仲夏，以所作《益智录》示予，予反复披阅，不禁击节叹赏，而谨为跋语焉。并赠《鹧鸪天》词一首：“胸有才华故欲鸣，书成能使鬼神惊。全凭笔墨传奇异，半借文章写不平。谈节烈，纪忠贞，维持风化写深情。留仙已逝倩谁续，续补《聊斋》《益智》成。” 侯功震百里拜读。
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