睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠 养生 的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。 所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体 阴阳 变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体 疲劳 ，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。 阴阳是人体的 生理 需要，也是维持生命的重要手段。可以说睡眠...
1-4 天 人们被流感病毒感染之后不会马上发病，这段时间被称为流感的“潜伏期”。流感的潜伏期有1-4天，平均为两天。在潜伏期内，“患者”不会感到任何不适，但在潜伏期最后1天，患者就有传染性，所以，在潜伏期内的患者在不知不觉中会把病毒传播给家人、朋友或同事。 3-4 天 高烧是流感最为明显的特征之一，相对于普通感冒，流感的发烧会很高，一般会在39℃以上，而且持
...中可能有52%的人受到ED的困扰，全球有至少1亿名男子患有不同程度的ED。在中国的一项调查显示，约15%的男性有重度ED。 只有200万人曾经接受过ED治疗(约患者总数的1/15)，中国也只有10%的患者求助于医生的帮助。 前列腺一半以上的50岁男人会受到前列腺各种症状的困扰，常见病症包括前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。 慢性前列腺炎好发于20岁～40岁青壮...
饮食 养生 ，就是按照 中医 理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。 饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种 生理 功能，保证生命生存的不可缺少的条件。《汉书.郦食其传》所说：“民以食为天”，就是这个意思。古人早就认识到了饮食与生命的重要关系。他们在长期实践中积累了丰富的知识和宝贵经验，逐渐形成了...
...泄 肠癖之疾。再如沐浴、酒后、 劳汗 、夜卧等均须注意避免受风，以防止造成 首风 、漏风、 偏风 等各种风疾。春日 行针 ，应遵循“春气在 经脉 ”的原则，刺经而已。避免春刺 络脉 ，血气外溢，令人 少气 ；春刺 肌肉 ，血气 环逆 ，令人上气；春刺筋骨，血气内著，令人 腹胀 等。春日可行导引养生法，练 六字诀 中之“嘘”字功，可以 舒肝 调气去病。春日阳和...
《 仙拈集 》卷三: 经痛饮 【处方】 元胡 1钱， 当归 1钱， 蒲黄 （炒）1钱， 干姜 （炒黑）1钱。 【功效与作用】 行经作痛。 【用法用量】 水煎服，再饮好酒2-3杯。3次全愈。 【摘录】 《仙拈集》卷三 《仙拈集》卷三:经痛饮 【处方】 当归、元胡各 等分 。 【制法】 上为末。 【功效与作用】 行经 腹痛 。 【用法用量】 加 生姜 ，水煎服。...
养生 分类 分类“养生”的页面 此分类包含下列102个页面，共有102个页面。 三 三一 三叟长寿歌 三尸 三戒 三盘落地 上 上寿 下 下寿 中 中和养身 中寿 中年 中殇 丹 丹参茶 丹砂 丹诀 九 九味羌活汤 五 五养 佛 佛山市南海区中医院 保 保健功 保健品 保生铭 八 八少八多诀 八段锦 六 六务 六戒 养 养性 养生 养生五难 养生论 养血 动...
根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人 养生 。 人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和 生理 ，对 疾病 的 易感性 也不相同。这就要求我们在养生的过程中，应当以 辨证 思想为指导，因人施养，才能有益于机体的身心健康，达到益寿延年的目的。
...六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”，俨然是一种集体的活动了。⑥武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有 五禽戏 、 八段锦 、 易筋经 、 太极拳 、形意拳、八卦掌等多种。其中，五禽戏为汉末名医 华佗 所创，历史悠久，相传其弟子习此而寿至九十余，至今沿习不衰。太极拳相传为元明道士 张三丰...
区域，指一定的地理范围。区域 养生 ，系根据不同区域的地理特点，选择相应的保健措施，以防治 疾病 ，益寿延年。本章主要探讨区域与人体健康的关系，以求充分利用不同区域内对人体健康有利的因素，努力克服不良地理条件对人体的侵害，使人类与自然的关系更加和谐统一。
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