男女生的交往不仅是正常的，而且是必要的，有益于青少年身心健康成长。心理学的研究和实际观察发现：青春期交往范围广泛，既有同性知己，又有异性朋友的人，比那些缺少朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力较强，心理健康水平较高，容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。 拘谨、畏缩，妨碍青少年男女之间的交往；过分热情、随便，又显得轻浮，不庄重，...
在每天忙碌的工作之下，如何缓解压力、放松自我？在网络上，一名为“kellymao”的网友号召大家采用每天写下5件让自己感到幸福的事的方式，为自己看似发闷的生活增添色彩。这个帖子一年多来，每天都有人跟帖留言长达70多页，从不间断。尽管很多人在跟帖里讲到的幸福，不过是雨天带了雨鞋、上班没有迟到之类不起眼的小事，但正如网友所说，“每天小小的幸福加起来就是大大的幸福...
在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前，有些朋友产生卑怯心理，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子。作为谈话场面的一分子，出现此类窘境，不仅有碍自身能力的发挥，也不利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话卑怯现象及克服方法： 一、说话卑怯现象三种 1．在别人独到见解面前的卑怯现象 对每一谈话者的发言，我们感到都是真知灼见，给人...
一个人把自己构思成理想的形象，是因为他不能容忍自己的真实形象。自我美化、自我圣化，显然可以用来抵消其不美的真实形象。但是，一旦把自己抬得过高以后，便不能容忍真实的自我，甚至还会引起恼怒和自我鄙视，并且因为自己达不到那种要求而会 烦躁不安 。于是，他们动摇于自我欣赏和自我歧视之间。想象中的自我与真实的自我使他们左右为难。并且这种矛盾和冲突削弱了他的能力，使之成...
...绪误以为现实； （9）「应该」和「不应该」的陈述：例如：体重过重者，边吃甜点边想：「我实在不应该吃这个，我应该减掉10公斤的。」； （10）自我谴责：将自己不能控制的事物视为自己的责任。 3.鼓励镜中人： 不要草率的评断自己及相信你的潜能，不论任何时候，只要经过镜子就盯着自己看，并大声的对自己说一些正面的话。 4.说服自己抛开烦恼： 其步骤有： （1）把它写...
心理作用对人体健美有至关重要的作用。如果一个人常常处于颓废、 沮丧 、愁闷的精神状态，那么诸多病症的发病率就要比乐观、开朗、愉悦者高得多。因此，心理保健和“心理按摩”对于精神 紧张 的现代人来说，无疑是他们身心放松、防病健体的妙药。 幽默：幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心 疲劳 。 ...
近半个世纪以来， 高血压 、 冠心病 及肿瘤等已成为严重威胁 人类 健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。 不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作 紧张 是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太 疲劳 已是...
...矛盾、不幸，从不放过任何人，并对人们的精神状态造成各种影响，如果你在日常生活中遇到令人烦脑、怨恨、悲伤或愤怒的事情，而又强行将它压抑在自己的心理，往往会影响你的心身健康。 古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明，长期被负性情绪困忧的人，易罹患 消化性溃疡 、 高血压 、 偏头痛 和 神经衰弱 等心身疾病，甚至会成为癌症的“催化剂”。专家认...
1，关注自己的优点。 2，与自信的人多接触。学会善待他人，融洽人际关系3，积极自我暗示，相信自己能行。4，树立自信的外部形象。注意仪表，保持精神风貌。5，不可谦虚过度。6，乐观生活学会微笑。7，扬长避短。8，阅读名人传记。9，做好充分准备,坚持当众说话，勇敢吐露见解。10，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标但目标不能太高。11，冒一次险。12...
...些运动，但不要在傍晚的时候； 注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品； 午休时间不要太长； 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪； 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动； 吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕； 按照身体时钟的节律按时上床按时起床； 上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西； 如果不能...
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