...，这种偏低温状态最有利于大脑工作。这也是为什么人们在烦热的夏天，工作效率不高的原因。 秋冬季节阴长阳消，养阴的效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度，以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。
...咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 3、高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 中药网
...体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。 素炒三丝： [配料]干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。 [做法]冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐...
...熟后，文火煲2～3小时，调味即可。随量饮汤食肉。本方有养阴补血，活血化瘀功效。 适用于高脂血症、动脉 硬化 、冠心病属阴虚血瘀者。 15． 冬菇 木耳 瘦肉汤 瘦肉250g、冬菇30g、黑木耳15g、 银耳 15g。将冬菇浸软，洗净，剪去菇脚；黑木耳、 银耳 浸软，洗净，除去蒂部杂质；瘦肉洗净，切块，去油脂，用开水拖过。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文...
...加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖2小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。 [功效] 暖脾胃，温肾阳。 素炒三丝： [配料] 干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。 [做法] 冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、...
...即成。 3、琵琶豆腐 原料：南豆腐150克，瘦 猪肉 末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量， 火腿 丝、水发 冬菇 丝少许，红 葡萄酒 100克，高汤500克。 制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许 香油 拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆...
...蛋汤（西 红柿 30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油 饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （ 冬瓜 100克、虾仁10克） 冬菇 烧 面筋 （冬菇20克、冬笋20克、 面筋 50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食。 早餐： 花卷（面粉50克） 麦麸饼干25克 小米粥 （ 小米 ...
...蛋汤（西 红柿 30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油 饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （ 冬瓜 100克、虾仁10克） 冬菇 烧 面筋 （冬菇20克、冬笋20克、 面筋 50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食。 早餐： 花卷（面粉50克） 麦麸饼干25克 小米粥 （ 小米 ...
...） 西红柿蛋汤（西红柿30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （冬瓜100克、虾仁10克） 冬菇 烧面筋（冬菇20克、冬笋20克、面筋50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食。 早餐： 花卷（面粉50克） 麦麸饼干25克 小米粥（小米50克） 煮茶...
...鸠”是用斑鸠片、雪梨片同炒，用旺火加热，烹入绍酒、 白糖 、 姜汁 略炒，勾入少许淀粉，淋入 葱油 制做。雪梨洁白脆嫩，肉质滑嫩，味咸甜“ 冬菇 黄焖斑鸠”，此菜以补益温阳的斑鸠与补气强身、益胃助食、抗癌、降压的 香菇 烹制而成。常可作为体虚、气血不足、 脾肾阳虚 以及癌症等病症的食疗菜肴。“ 洋参 炖斑鸠”，此菜以斑鸠与益气养阴、清火生津之 西洋参 合炖，...
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