...提高了，但一些人反而觉得自己越来越累，你认为呢？ 朱进龙：以前是体累心不累。现在是心累。人们“心累”的原因很多，比如事业压力、家庭压力、失业的危机、追求名利而不得等。自古有养生先养心之说，就是说要学会自我调剂。我的哲学是：认认真真地做事，没心没肺地活着。 记者：在你眼中，一个人健康的标准是什么？ 朱进龙：睡眠好，吃饭香，排泄畅，精力旺。从中医养生之道来说，即...
...液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。 我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 踮脚运动的具体做法：双...
梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。所以，男士也应常梳头。 众所周知，人的头部素有“诸阳之首”的美誉。在头部发际附近，循行有 督脉 和 膀胱 经、胆经、胃经、 三焦 经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等 穴位 。中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和 经脉 进行具有“ 针灸 ”作用的 按摩 与刺激，将会起到疏通 经络 ，...
产后足跟痛是产后常见的一种病症，多因产后气血亏虚，风寒湿邪侵袭经络关节筋腱，阻滞气血运行所致，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。笔者介绍几则行之有效的简易疗法，患者不妨一试。 按摩法：按揉足跟部20~30次，活动踝关节20~30次，接着用拇指按揉足跟痛点和手腕部的痛点各一分钟，每日早晚各一次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、...
... 切忌发怒，防避惊恐怒为养生之首忌。更年期有些妇女记忆力减退，全身各系统机能协调能力变差，遇事常 多疑 、善怒，此时应自我节制，善于控制自己的感情。遇到可怒之事，先冷静下来，权衡利弊。还有一些妇女对于更年期一系列症状惊恐万分，害怕自己患有绝症，这也是值得防避的一点。 辅以药物，辨证治情通过以上方法仍不能很好地调节好更年期妇女的情志变化时，根据临床中医辨证，可...
...中论述了四肢 骨折 和脱臼、脊柱骨折、跌打损伤、箭伤等及其治疗手法，并记有多种医疗器械。特别是对脊柱骨折最早提出采用悬吊复位法，这是伤科史上的创举。 危氏指出：“凡坐脊骨，不可用手整顿，须用软绳从脚吊起，坠下身直，其骨使自归窠。未直则未归窠，须要坠下，待骨直归窠。然后用大 桑皮 一片，放在背皮上，杉树皮两三片，放在桑皮上，用软物缠夹定，莫令屈。用药治之。”此...
...养成分，常吞津有助消化功能。 7．转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 8．干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 10．转腰：右手顺弯腰之势向左脚...
...养成分，常吞津有助消化功能。 7．转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 8．干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 10．转腰：右手顺弯腰之势向左脚...
在流感季节，有的 人发 烧、 头痛 ，难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过。很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。 下面来看看 气虚体质 和 痰湿体质 的人在食疗养生方面有什么不同吧！ 气虚体质 指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有 疲劳 之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏...
...好处 睡前保健八法 四季男女房事有讲究 四季养生法 糖尿病人的房室养生 调理肾阳虚，行房先暖身 调理肾阳虚行房先暖身 头发发黄是什么原因造成的？ 维生素E食物来源 哮喘病人的房室养生 性生活过后该喝点什么最好 性是生命之钥 血压与脉搏 养宠物小心传染病 中国传统性养生史 中药房事轻松 中医养生之简易房事的调摄法 中医药方：三七木瓜酒、柴胡止痛汤缓解神经痛 重...
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