...。如果喝热茶或 咖啡 ，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。 维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、 菠菜 、 芝麻 、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。 安定情绪：...
...大的特征，就是会觉得全身 无力 ，不仅做事提不起精神，甚至连煮饭、刷牙这些动作都会觉得力不从心，而运动可以消耗身体热量，改善体能，让运动者有自我掌控感，因此重拾信心，自然能改善抑郁的症状。 无论如何，运动对身体有益，这点是不用置疑的。为摆脱自己的困境，我选择跳韵律操和游泳。 有氧运动是指运用身体大肌肉的运动，运动的人每分钟最大心跳率在50至85下，包括游泳、...
在使用某种药物后或在患器质性脑病、严重的躯体疾病以及除情感性精神病之外的精神病基础上发生的 抑郁症 叫继发性 抑郁 症。随着医学模式的转变，心理医学受到重视，人们发现许多患有内科疾病的病人常诉有抑郁心境，其中内科门诊病人有抑郁征象者占12－36％，住院病人约三分之一有中等程度的抑郁症状，所以对继发性抑郁症要有足够的认识，及时发现及时治疗，以减少病人的痛苦。按...
...天早上服用，每天一次，每次20毫克（1粒）。如果数周后效果不明显，可加至40-60毫克，分早晚两次服用。但每天最大剂量不可超过80毫克。肝肾疾病者、老年病人，合并躯体疾病者或服用多种药物者应降低剂量，或减少服药次数。 如治疗强迫症和神经性 贪食 症（暴食症），百优解（盐酸氟西汀）的常用剂量分别为20-60毫克/天和60毫克/天。 注意事项 服用百优解（盐酸氟...
...生了几次，但它包括了你的睡眠周期中最小的部分。值得注意的是一个快速眼球运动存在睡眠（REM），这是你的眼睛在不同方向运动，而你是睡着了。这是一种睡眠与大脑的某些部分的 紧张 活动深入阶段。在脑电图记录，更图案在早期阶段，成为在REM非同步。 这是在做梦的睡眠阶段发生。 随着你的眼部肌肉和隔膜外，你有没有在REM运动功能。这种肌肉张力在REM睡眠丧失可能节约能...
生病了最直接的做法就是上医院，看病当然要找最对口的科室。这是看病的两个基本常识，而对心理疾病患者来说，想做到这两项却不容易。近日，一项针对千名人群的精神卫生知晓率调查结果显示，亲友、非精神科医生在一定程度上成为了心理疾病患者的“求医绊脚石”。 八成常人、一半医生不了解精神疾病 近日，上海市精神卫生知识知晓率调查协作组对上海市的两项调查结果显示：综合医院医务人...
失眠 指难以入睡，或半夜醒后不能再入睡的症状。许多疾病可以出现失眠，如 神经衰弱 、 高血压 、脑 动脉硬化 、妇女 更年期综合征 、慢性 肝炎 、 贫血 。中医认为，以失眠为主要症状的疾病称为失眠证。引起失眠的病因有情志所伤、气血不足、肝 肾阴虚 、心胆虚怯、邪气内扰、胃肠停滞，总之为邪气内扰，内脏气血阴液不足。病机的基本环节是神不安于舍。各种原因引起营卫...
早上醒来时， 忧郁 心和无能感是压迫最沉重的时候，于是，不禁怀疑，是不是有一种病，它的名字叫“早上的 抑郁症 ”…… 早晨， 与“ 抑郁 ”同醒 最近一段日子是颇令李女士头疼的日子，老公无缘无故地 情绪低落 让李女士再也找不到温馨的感觉。每天早上醒来，都要面对表情漠然的他，最令李女士难以接受的是，老公前一天答应的事往往在这个“可恶”的早晨变卦，而且脾气也越来...
大脑是最敏感最重要的性器官，性欲是从大脑中开始的。脑部的神经传导素帮助脑细胞进行信息传递，然后通过血液流动传达给性器官。在患有 抑郁症 的人体内，这种传导素失衡，导致性欲低下或毫无性欲。另外，这种物质含量低，会 麻痹 人的性愉悦神经。又可以影响进一步性功能及性欢愉。 很多 抑郁 症患者都有性功能障碍，严重程度与抑郁症的严重程度相关。 抗抑郁药物如何引起性问题...
失眠 是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、 疲乏 无力 ，甚至导致 头痛 多梦 、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。当您发生失眠时，首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成不治之症。 穴位推拿治疗失眠的方法：患...
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