...天清晨运动的需要，甚至出现低血糖，于健康不利。 早起后，消化系统和整个身体功能处于惰性状态，若进食后再运动，可能造成不适感。因此，对习惯空腹晨练者，应重视晚餐，把晚餐做得丰盛一些，吃得好一点，以便为次日晨练提供必需的能量。不过晚饭也不能吃得过饱，以免影响睡眠。至于晨练运动量较大或持续时间较长者，最好先吃一些易于消化的食物，待休息20～30分钟后再进行锻炼，以...
... 化妆品标识天然不等于无害 肌肤补水3大误区 女人易犯的7大伤身坏习惯 女性补钙饮食误区 女性过瘦影响试管婴儿怀孕成功率 女性易犯的几个健康误区 如何解决女人衰老假象 乳房胀痛 可能是颈椎病作怪 乳腺癌常见的8个误区 使用精华素的误区 夏季贪凉食 女性要谨慎 夏季头发补水三大误区 牙膏不是药 烫伤不该乱用 药妆护肤慎入3误区 饮食保健误区 饮食中最常见的八大...
...小肠 ，因此容易发生便秘。 产后便秘：产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥 疼痛 ，难以解出者，称为产后便秘，或称 产后大便难 ，是最常见的产后病之一。 新生儿便秘 ：单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。 新生儿 生后24小时未排出胎便，高度怀疑梗阻，应进一步检查如拍立位 腹部 平片等。 婴儿 生后即开始便秘，应注意与 甲状腺 功能不全和 先天...
老人便结 ，病证名。老人 大便 坚涩或不通。《 景岳全书 . 杂证谟 》：“老人便结，大都皆属血燥。盖人年四十而 阴气 自半，则 阴虚 之渐也，此外则愈老愈衰， 精气 日耗，故多有干结之证。”治疗以虚者补之、 燥者润之 为大法。辨其 虚实 微甚 ，有火无火，因人调理。 润燥 剂可选用导滞通幽汤、 苁蓉 润肠丸 、 搜风顺气丸 、东垣润肠丸、卫生润肠丸、元戎 ...
...成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多，这更加剧了有害物质对人体的损害程度，习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼。 秋季是中老年人 慢性支气管炎 的高发季节，由于“老慢支”病史都较长，疾病的长期折磨往往会使患者体质虚弱，抗病能力下降，加上气温、气压的异常变化，每当冷空气和寒潮到来时，各种病菌就容易...
...，在大雾天气里，人们应该尽量减少在户外逗留时间。出门时最好带上口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的皮肤。 秋冬季节常有浓雾弥漫的天气，饮食要注意清淡，少食刺激性食物。如有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。大雾天还容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖。还应注意做好自我的防护。晨雾弥漫之时，暂停晨练。审慎自检，稍有不适，及时就医。（高花兰）
...。所以，在大雾天气里，人们应该尽量减少在户外逗留时间。出门时最好带上口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的皮肤。 秋冬季节常有浓雾弥漫的天气，饮食要注意清淡，少食刺激性食物。如有不适，可以预防性地服用一些 感冒 冲剂或含片等。大雾天还容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖。还应注意做好自我的防护。晨雾弥漫之时，暂停晨练。审慎自检，稍有不适，及时就医。
...，随着年龄的增长，人体内各 脏气 的机能会逐渐衰退。而对于老年人来说， 食养 的防病抗衰作用尤其重要。宋代陈直的《 养老奉亲书 》中说：“缘老人之性，皆厌于药而喜于食，以食治疾，胜于用药。况是老人之疾，慎于 吐利 ，尤宜用食以治之。”重视食养是历代长寿老人保持健康的秘诀之一。 延年益寿 在人体的衰老过程中，脾、肾二脏最为重要，因为脾为 后天之本 ，主运化，为...
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