练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势，膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨病。患者自觉膝痛、膝软无力，休息后疼痛减轻，但若恢复较大运动量的锻炼，症状就会重新出现并且加重。所以，练拳时要注意以下几点： 1.选择适宜的锻炼场地，如平整、松软的草地或泥土地，尽量避开坚硬的水泥地或石板地。 2.练拳以前，要有针对性地做准备活...
目录 《普济方》白丁香丸 《医方类聚》白丁香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《普济方》卷六十一：白丁香丸 【处方】 白丁香 20个（家雀屎是也）。 【制法】以 沙糖 如 胡桃 大1块，同滚研，分作3丸。 【功能主治】 咽喉 双雕及单雕。 【用法用量】每1丸，用薄绵子裹，令含在口内。即时遂愈，甚不过2粒也。 【摘录】 《普济方》 卷六十一 ▼ 相关方剂 ▲ 返...
目录 《景岳全书》十香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《景岳全书》：十香丸 【处方】 木香 沉香 泽泻 乌药 陈皮 丁香 小茴香 香附 （酒炒）荔核（煨焦）各等分 皂角 （微火烧烟尽） 【制法】上药为末，用酒糊为丸。 【功能主治】 行气， 散寒 ， 止痛 。治气滞寒凝所致的 胃痛 、 腹痛 、 疝 痛等。 【用法用量】如弹子大者磨化服；丸 梧桐子 大者，汤引...
目录 《医统》合香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《医统》：合香丸 【处方】 鸡舌香 1两，芎藭1两， 藿香 半两， 甘松 半两， 当归 半两， 桂花 半两， 桂心 半两， 白芷 半两， 零陵香 3分， 木香 3分， 肉豆蔻 5枚，白 槟榔 5枚， 丁香 、 麝香 少许。 【制法】上为细末，炼蜜为丸，如 芡实 大。 【功能主治】 去热毒气，调和脏腑。主 口臭...
目录 《魏氏家藏方》姜香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《魏氏家藏方》：姜香丸 【处方】 生姜 10两（和皮细擦，与 茴香 腌2宿）， 茴香 5两（淘去沙）。 【制法】上为细末，酒糊为丸，如 梧桐子 大。 【功能主治】 脾肾 百病 。 【用法用量】每服40丸，早、晚食前 盐汤 、盐酒任下，服讫如人行3-5里后方可吃食。 【摘录】 《魏氏家藏方》 卷六
如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。 健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在 生理学 上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的...
目录 《赤水玄珠》蜡香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《赤水玄珠》：蜡香丸 【处方】 黄蜡 1两， 松香 末3分。 【制法】上将黄蜡熔化，投 松香 末，搅匀。 【功能主治】 冬月脚折皮裂，行步 疼痛 。脚后老皮内痛，起疽成漏，久不完口，不能着地。 【用法用量】《卫生鸿宝》本方用法：看 疮 口大小，用药为丸，塞住漏眼，布裹勿动；十数日，漏干着地不痛，渐渐行动，...
目录 《普济方》稷香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《普济方》：稷香丸 【处方】 黄连 半分， 青皮 半分， 芜荑仁 半分， 胡黄连 半分， 芦荟 半分， 神曲 半分， 麦芽 1分， 木香 1分， 当归 1分， 肉豆蔻 1分， 使君子 1分， 三棱 1分，篷术1分。 【制法】上为末，面糊为丸，如 绿豆 大。 【功能主治】 五 疳 多虫， 羸瘦 黄瘁， 泻痢 ...
目录 《幼幼新书》八香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《幼幼新书》：八香丸 【处方】胡 黄连 1钱，脑半钱，麝半钱， 牛黄 半分， 芦荟 钱半， 蟾酥 5捻子（作块者亦得）， 白花蛇 肉（酒浸）半两，蝎梢1分。 【制法】上为细末， 猪胆 调，为丸如米大。 【功能主治】 冷热 疳 ，泻脓血，日渐 瘦 。 【用法用量】每服5丸，米饮送下，1日3次；患甚，生米泔调...
目录 《仁斋直指》茸香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《仁斋直指》：茸香丸 【处方】 鹿茸 （酥炙） 肉苁蓉 （酒浸，焙） 当归 各15克 鸡内金 22克（微炒） 龙骨 牡蛎 灰 赤石脂 禹余粮 （煅，醋淬碎为度，各研细）川白姜 益智仁 巴戟 乳香 各7.5克 【制法】上为细末， 糯米糊 丸，如 梧桐子 大。 【功能主治】 治下焦虚冷，尿多，或 遗尿 ，或欲...
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