...前后，常常会出现 头痛 鸣、烦躁易怒、 发热 汗多、 口干舌燥 、 皮肤瘙痒 、月经紊乱、 关节酸痛 等一系列不适感，临床上将它们统称为“ 更年期综合征 ”。 究其发病原因，中医认为是阴阳失调所致。中年女性要轻松度过更年期，除使用药物外，还要积极从衣食住行四个方面调节，以减轻不良症状。 衣 衣着宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常...
女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，往往会出现一些生理变化，如阴道干涩、尿急尿频、情绪不稳、潮热、心悸等。大多数妇女可以适应这些变化，但有些妇女则不能。 北京友谊医院妇产科副主任蔺莉介绍说，更年期的一些异常表现，称为更年期综合征。常见下列情况：因血管舒缩不稳定，收缩不规则，造成燥热、颜面潮红，一天可发作数次；头颈、颜面、前胸、后背体表血管扩张，出现多汗伴随...
...何方法不能代替的。但魏扬提醒说，使用补充性激素与使用其它任何药物一样，都存在利弊两面性，因此应在妇科医生的指导下进行，既要掌握其适应症，比如更年期症状明显、泌尿生殖道萎缩性病变、骨质疏松等，更要注意没有禁忌症，如乳腺癌、生殖系统恶性肿瘤、血栓病等。 据了解，为更年期女性补充雌、孕激素的“激素替代疗法”能缓解更年期综合征、减少骨质疏松，现已在全球普及，并被许多...
如何帮助中年女性渡过更年期，专家们提出种种建议：精神调节、健身运动、药物治疗等，但人们常忽略的饮食调理是重要措施之一。 更年期妇女月经异常变化最为突出。如月经变得很频繁，经血量增多，出血时间延长，这就可能引起贫血。遇到这种情况，可多吃一些含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月经紊乱所致的不良症状。同时还要多吃些含铁铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如蕃...
...体重至少会有5斤左右的增长。而腰腹脂肪增加形成的“苹果型身材”，正是许多慢性病的始作俑者。 糖尿病 更年期和糖尿病有着密切联系。没有家族史的女性，会因更年期症状，出现饮食不规律使得体重增加，最终增加胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险。而对于本身有遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性来说，更年期可能会出现血糖升高且难以控制。 心脑血管疾病 因为有了雌激素这把保...
“健康是吃出来的”，可要怎样吃，吃什么才健康却复杂得让人 头痛 。近日，美国营养专家提出了15个原则，让你吃得轻松、正确又健康。 1、像希腊人一样吃饭。一盘鱼加新鲜蔬菜，搭配一杯红酒就是典型希腊佳肴。这样的一餐能降低心脏病的风险，帮助你保持苗条身段。 2、如果种不出来，就别吃它。土豆是地里长出来的， 鸡蛋 是母鸡生的。但薯片是哪儿种的?没经过加工的完整食物会...
女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 核桃 不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。 澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的 糖尿病 患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减...
现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。 心理压力导致更年期提前 一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。 据介绍，女性卵巢...
...征的治疗，医生要多了解患者的综合状况，提出综合治疗和保健方案。更年期女性自己也要多了解更年期知识，在身体、心理和生活方面多做调适。 3、慎用激素替代治疗 对更年期综合征，激素替代疗法是否必需呢？王临虹教授认为，虽然更年期综合征和雌激素水平下降有很大关系，激素替代疗法对改善更年期症状有一定的帮助，但应该慎重使用雌激素。因为衰老是一个自然过程，人为地长期大量补充...
...究已经取得了不同的结果，有一些证据表明，针灸可以帮助缓解 潮热 像更年期症状和 睡眠障碍 。 针灸背后的科学和更年期 针灸可以帮助减少在经历更年期潮热，可根据一项研究审查2010年出版。 公布的上一年度另一方面，进行检讨，没有发现任何证据表明，针灸可以防止潮热。这次审查的作者分析了11个临床试验（与764名病人），其中一些表现比激素疗法治疗更年期症状，更有效...
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