昔者纯阳吕祖师，出卖 人参 果，一纹一枚，专治五劳七伤，诸虚百损。并能御外邪，消饮食，轻身不老，却病延年。真 神丹 妙药也。市人闻之，环聚争买者千余人。祖师大喝曰∶ 此果人人皆有，但汝等不肯服食耳。众方醒悟。今之患虚者众矣，或归怨贫乏而 无力 服参，或归怨医家不早为用参，或归怨医家不应早用参，或归怨用参之太多，或归怨用参之太少，或归怨用参而不用桂、附以为佐，...
...乳已久者，初服之易于溏便。 按∶乳从血化，主于脾胃，摄于冲任，未孕则下为 月水 ，即孕则留为养胎。产后则变赤为白，转降为升，此造化玄微之妙，却病延年之药也。世俗多以乳能滑肠，果尔则天下无下泻之婴儿矣。待与食混进，减能发泻，故于夜半时进。前后皆以食远为良。服孔歌曰∶仙家酒，仙家酒，两十 葫芦 盛一斗，五行酿出真 醍醐 ，不离人间处处有。丹田若是干涸时，咽下 重...
...“十全老人”乾隆最喜欢练习的养生功。摄谷道动作简单，吸气时，将从肛门至尿道口的肌肉逐步收紧；闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。老人常练摄谷道可防治尿频尿急 尿失禁 ，无论是平时看电视或坐车等都可一天多次地练习。 除了退行性变引起的尿频外，很多疾病均可导致老 人尿 频、尿急，如老年人抵抗力下降，尤其是老年女性，随着雌激素的减少可引起泌尿道感染而出现尿...
...画，有几点好处：其一，学习书画可以学习先辈的勤奋治学精神，陶冶情操，培育医德。其二，常作书画可以丰富业余生活，调气活血，功同气功，修身养性，却病延年。其三，练习书法可以培养认真细致的习惯，能书写出合格的处方，使医理条达，字迹工整，雅秀悦目，准确无误。可增加病者的治疗信心，有利于提高治疗效果。 总而言之，中医与中国书画，都是中华民族的宝贵文化遗产，犹如一对孪生...
...其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合。常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病强身。 玩健身球：健身球有山核桃的、象牙的，也有玉石的或不锈钢的。老年人漫步街头，或乘凉聊天时，单手甚至双手练着健身球，潇洒自如，悠闲安适，堪称一景。小小健身球，作用可不小。据报道，手指的功能和大脑密切相关。...
...遇有病时，即患处如法运之，最为神妙。 又用按摩操腹法、先运后卧、先卧后运俱可。但运前睡法与运后睡法，总须于前卧身图中择一势睡之，方保无患。 却病延年法，操揉按摩图。 第一图 （图） 以两手中三指按心窝，由左顺揉团转二十一次。 第二图 （图） 以两手中三指，由心窝顺揉而下，且揉且走，揉至脐下高骨为度。 第三图 （图） 以两手中三指，由高骨处向两边分揉而上，且揉...
...遇有病时，即患处如法运之，最为神妙。 又用按摩操腹法、先运后卧、先卧后运俱可。但运前睡法与运后睡法，总须于前卧身图中择一势睡之，方保无患。 却病延年法，操揉按摩图。 第一图 （图） 以两手中三指按心窝，由左顺揉团转二十一次。 第二图 （图） 以两手中三指，由心窝顺揉而下，且揉且走，揉至脐下高骨为度。 第三图 （图） 以两手中三指，由高骨处向两边分揉而上，且揉...
...功用皆同，无热不荡，无结不散，无坚不磨，无积不推，其性勇往直前，故邪热深固，坚结不通者，用之如神。 若非邪结下焦，坚痛不可按者忌用，恐其误伐真阴也。血涸津枯，以致大肠燥结者，切戒勿施。能利大便，堕胎，孕妇应下者，或以 玄明粉 代之，必兼用 大黄 引之，直入肠胃，润燥软坚 泻热 ，母子俱安。然在三、四月及七、八月，不宜用之。方士滥夸玄明粉却病延年，无根之说也。
...中汪汪，乃冷也，宜吹气温之，候口有味，即冷退脏暖。 一每早，口中微微呵出浊气，随以鼻吸清气咽之。 一凡睡时，宜闭口，使真元不出，邪气不入。 舌功 一舌抵上颚，津液自生，再搅满口，鼓漱三十六次，作三口吞之，要 有声在喉。（谓之漱咽，灌溉五脏。可常行之） 齿功 一叩齿三十六遍，以集身神。 一凡 小便 时，闭口紧切 牙齿 。（除齿痛） 鼻功 （《内经》曰∶阳气和利...
...中汪汪，乃冷也，宜吹气温之，候口有味，即冷退脏暖。 一每早，口中微微呵出浊气，随以鼻吸清气咽之。 一凡睡时，宜闭口，使真元不出，邪气不入。 舌功 一舌抵上颚，津液自生，再搅满口，鼓漱三十六次，作三口吞之，要 有声在喉。（谓之漱咽，灌溉五脏。可常行之） 齿功 一叩齿三十六遍，以集身神。 一凡 小便 时，闭口紧切 牙齿 。（除齿痛） 鼻功（《内经》曰∶阳气和利，...
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