现在的人们生活越来越好。高楼大厦代替了低矮的平房，电视机、电脑成了大人和孩子们娱乐的工具。鸡鸭鱼肉再也不是什么稀罕物。由此出现了高能量食物摄入过多，孩子们户外活动减少,“小胖墩”、“胖丫头”在大城市随处可见。和超重已成为我国大城市儿童的主要营养问题。 肥胖 的原因 人们平常所说的肥胖指的是 单纯性肥胖 ，而非临床上的 肥胖症 。 单纯性肥胖是由于食物能量摄入...
小王和小梅就要结婚了。他们商量好，趁此春光明媚的时候简单举行婚礼，然后就外出旅游度蜜月，地点就选择在风景秀丽的杭州。 婚礼既简单又热闹，亲友们都来祝贺，应酬、接待使他俩忙了一天，等到进入洞房时，已接近午夜。小王与小梅从小青梅竹马，又谈了几年的恋爱，他们始终互相尊重，并恰守一条原则，即不到结婚决不吃“禁果”。此时此景，两人的心情可想而知，积蓄多年的激情一下子进...
...适量。 [制法与用法]先将 芋 头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。 [功效与应用]生肌长肉益气宽肠， 健脾 强肾，功似 山药 。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。 注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《 本草 纲目》中的”甘”。甘他品种有 小毒 ，且有破宿 瘀血 的作用，当区别之。 增白
10年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。 久坐不动 久坐不动,这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性...
冷水浴是一个循序渐进的过程，不可“乍暖还寒”，应随着二八月里还乱穿衣的热乎劲，随着渐入秋季的燥热，此时下手。水温应在5～20°C之间。秋分前的自然水温恰是在这个范围之内。秋分前还昼长夜短，暑多寒少，冷水浴从此时开始，是最佳时节。 对水的“冷”度也不要操之过急，要慢慢适应，以不感到水太冷太凉为宜，不能让身体有吃不消的感觉。这就是水温的“由高渐低”；同时，对每次...
16岁那年的夏天，因为柏拉图式地迷恋那个可爱的女服务生，于是经常带着一本小说，到那家当时最In的日式西餐厅，点一杯饮料磨一个下午。最常点的东西叫做“螺丝起子”(Screwdriver)。 那个年头，身体像刚冒出头的笋子长个不停；那个年代，新奇的事物如雨后春笋冒得没完没了，完全不理会我们这些年轻人到底来不来得及搞懂。 那“螺丝起子”，我始终以为是一杯外国来的柳...
●花生油放置久了易变味，如在油里放入少量炒过的盐，即可保持色清味香且不易变质。 ●新买的铁锅在使用前，先用醋清洗，这样在炒菜的时候就不会出现黑斑了。 ●菜汤做咸了，拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，汤就由咸变淡了。 ●烹调鱼时，往锅里放一汤匙牛奶，不仅可除腥味，而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。 ●煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅...
早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。 午餐：水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。 下午茶：热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好...
防冻疮良药，其实在我们日常炒菜做饭的厨房里随处可见。 辣椒：将辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂冻疮患处能消炎、镇痛、去痒。 生姜 片涂搽易长冻疮部位，连搽数天，可防止冻疮复发；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日2次，连涂3天即可起效。 萝卜：将萝卜切片，用电炉或炭火等烘软，贴在冻疮患处。 白菜：白菜、茄子根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患...
肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！ 中医里的女性肾虚 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如...
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