水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维。通过合理的食用可起到减肥作用。水果中的苹果、葡萄等成为可溶性膳食纤维的主要来源，因为其果胶含量最高，多吃水果对降低血液胆固醇颇有裨益。有专家估计，如果血液胆固醇降低1%，心血管病危险就能降低2%。 研究发现：水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物
日本厚生劳动省研究组近日公布的一项研究结果显示，如果人们每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。喝酸奶就有这方面的效果。 据当地媒体日前报道，厚生劳动省研究组从去年11月到今年4月把患花粉症的89名过敏性鼻炎患者分成两个组，让其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌粉末的食品，而另外的45人则食用不含乳酸菌的食品。 50毫克特
...之品。 心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。 此外，如果有条件最好请专业中医师调理，可通过四诊(望、闻、问、切)辅以个人的年龄、职业、生活习惯、个体差...
... 死… 当今激烈的社会发展模式给人们的工作和生活带来巨大的压力，易导致机体正常的生理功能失调，神经系统功能降低，内分泌紊乱， 免疫力下降 等亚健康状态。 压力下的亚健康：因为工作节奏明显加快，压力越来越大的状况下，情绪常处于一种持续紧张状态，若这种紧张能够适度，则有利于进取也利于健康，可对工作过分紧张、忧虑，心理承受力不强，再加上长期心理的疲劳，心理疲倦被压...
钙：钙具有消除眼肌 紧张 的作用。 婴幼儿的视力是逐步发展的。正常新生儿两个眼球虽然成形，但其视力并未完全发育。年轻父母们应该注意给婴儿添加一些对眼睛发育有益的食物成分。 钙：钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品、奶类、鱼、虾、 海带 、墨鱼等水产品，干 果类 的 花生 、 核桃 、 莲子 ，食用菌类的 香菇 、 蘑菇 、 黑木耳 ，绿叶蔬菜中的 苋
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人到中年应如何注意饮食呢？怎样才能远离亚健康状态呢？ 饮 酒 有利亦有弊 每天饮用20～30毫升红 葡萄酒 ，可以将心脏病的发病率降低75％，而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内含 铅 量增加，所以还是少饮为好。 多吃可稳定情绪的食物 钙具有安定情绪的作用， 脾气 暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶 酪 等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物平和心态。当人感到巨大...
有这样一个故事：一座山上有两个寺庙，每个庙里各有一个挑水的小和尚，两人天天到半山同一个泉眼取水，三年来每日碰面。后来，其中一个和尚连续多日没来挑水，另一个和尚好奇地跑去找他，问他这些日子不挑水怎么解决喝水的问题。不再挑水的和尚说：“过去三年，我每天挑完水就在菜园子里面挖井，前不久终于挖出了水。现在我们寺院有喝不完的井水了！” 试想一下，如果另一个和尚没有想到
“细嚼慢咽”这一古老的成语有着很深的科学道理。咀嚼是进食的第一程序，细嚼慢咽有利于牙齿与牙周组织的健康，同时直接影响胃肠的功能。 细嚼慢咽有利于促进唾液的分泌，唾液中含有多种物质，当咀嚼时分泌出来的大量唾液与食物混合、溶解、相互作用，既可以促进机体对营养素的消化吸收，又可以改变食物中的有毒物质的化学结构，而起到解毒作用。 经常多次的咀嚼还可以促进大脑的发育，...
...等具有清热 凉血解毒 功效的 中草药 ，与 猪肺 、 猪骨 一起精心煲制，能有效防治由于湿热气候所引起的 风热 感冒 等上呼吸道感染疾病，并有利于缓解烟 酒 过多造成的 咽喉 不适或 慢性支气管炎 的发作。 健脾 补肺汤 健脾营养套餐从提供全面均衡的营养出发，由东方市师鸡、窝蛋肉蓉扒菜苗、芥 兰花 淮山 炒 珊瑚 蚌 、 酥 皮黄金卷、家乡蒸金钱 鳜鱼 、鲍...
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