...次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。 也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。 中国科学院生物物理所祝总骧教授具体讲述了“312”的锻炼方法和治疗效果：按摩3个穴位时，指尖不动，垂直往下按，2秒钟按1次，为使感觉加强，按下时可揉一揉。合谷穴在 大肠 经上，大肠经从手、前臂、上臂、颈部走...
夏天是小朋友们最喜欢的季节，有很多户外活动，也是孩子们生长发育的良好时期，但同时也是一些疾病的多发季节。仲夏时节，小儿防病就显得尤为重要，不可忽视。 转眼间已进入草木繁茂的盛夏六月，夏天是小朋友们最喜欢的季节，有很多户外活动，也是孩子们生长发育的良好时期，但同时也是一些疾病的多发季节。仲夏时节，小儿防病就显得尤为重要，不可忽视。 要预防儿童夏季多发病，家长应...
...点？不运动？少吃饭？少代谢？都不对劲。理论上好讲，实践上难行。 既然“火炉理论”易懂不易行，还有没有别的理论让老年人易懂易行呢？ 让我们试试中医的“阴”、“阳”理论吧！ 著名中医专家朱丹溪有句名言：人体“ 阳常有余 阴常不足 ”。 对阴、阳理论，老年朋友觉得费解，其实不难，一般思路是：阴与水在、与静在；阳与火在，与动在。人体表面上能看到的生命活力、动态，属阳...
...体内。 于是，飞扬的神采不见了，红润的面色不见了，旺盛的精力不见了，轻盈的身材不见了。 如何甩掉毒素，摆脱亚健康？专家给您支招，教您如何修炼排毒大法。 专家介绍：西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。 中医认为造成人体毒素的情况主要有三种： 一、水毒：体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而...
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解...
“杂食者，美食也”——杂与精的平衡 人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和食物过精易造成微量元素铁、锌、碘、矿物质元素钙和某些维生素的缺乏以及
赤小豆 性平，味甘、酸。入心、小肠经。功能利水消种、 解毒 排脓。 赤小豆 分两种，一种叫 赤小豆 ，一种叫 赤豆 。在古人的眼里，赤小豆可不是一般的物件，它是辟邪的东西之一，一般辟邪的东西是水、火、铜镜等等，还有赤小豆。《岁广记》曰：“立秋日，以秋水吞赤小豆十粒，止赤白 痢疾 。”我们可以看出，古人连服用赤小豆的日子都规定好了。即使在今天，朝鲜半岛和日本的...
...喝上一口 茶 ，是传统药铺的待客礼数。杭州百年老店方回春堂的冬夏“礼数茶”用道地中药材冲泡，颇具季节性的保健功效。当下的“六月神仙茶” 清热解毒 、 利湿 清暑，顾客每天都要喝掉4000多杯。 河坊街上的方回春堂国药号创设于清顺治六年（1649），老店新开依然传承了“悬壶济世”的中药文化精髓，在堂前供应“礼数茶”自然不在话下。“我们的礼数茶已供应了4年，市民...
...吃香菜熘肥肠，有一定疗效。肛门脱垂、 痔 疮肿痛，可用香菜适量，煮汤熏洗。香菜煎汤服，治产后 乳汁 不足，对误食毒蕈引起的中毒，服香菜根有 解毒 作用。如被蜂蜇伤或毒虫咬伤，捣烂香菜外敷，能消肿止痛。香菜果实还用作药材，能健胃、驱寒，主治脘 腹胀 满、寒疝 腹痛 。香菜中含有全 草汁 液，具有抑制体内铅的积累和肾脏 铅中毒 的效果，经常吃香菜可以帮助身体排出...
...意控制体重，这可不只是女孩子需要注意的事。不论男女，胖子更容易得癌症。 把水果当点心，多吃水果是好事。不过研究表明，蔬菜中的营养可能比水果更重要。可以试着多吃点 西红柿 ，喝点胡 萝卜汁 。 头痛 专家锦囊：规律生活规律运动 听从身体生物钟的安排，按时吃饭，喝水，吃点心。这一点虽然简单，要坚持却并不容易--你常常工作一忙就把吃喝小事搁在一边吧？而后果是，你会...
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