□ 蔡晓刚 山西省洪洞县中医医院 中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府，日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保...
...通，气血调和，机体皆得其养，则内外调和， 阴平阳秘 。明代养生家罗洪在《万寿仙书》中说：“ 按摩法 能疏通毛窍，能运旋荣卫”。按摩就是依据 中医 理论原则，结合具体情况而分别运用不同手法，以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的 传导 来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。 由于保健按摩可行气 活血 ，通调营卫阴阳。所以，按摩后 血液循...
以 五脏 为中心的整体观，是 中医 脏象学说 的主要特点。五脏 生理 功能和相互之间的平衡协调是维持机体内外环境相对恒定的重要环节。因此，被称为“生命器官”。生命器官健全的人，抵抗 疾病 的能力强，患病后也易治疗和 康复 ，保护体内重要脏器是 养生 保健的基本出发点。五脏保健是多方面的、综合性的，通过饮食、情志、起居、环境、运动、药物、 推拿 、 气功 、导...
谈到保健，许多人苦于抽不出充裕的时间来进行健身活动。不过可将此道化整为零，忙中偷闲，将保健贯穿于一天的生活中去。下面介绍几个简便易行的方法： 早晚洗脸后按摩 用双手搓擦按摩脸部，向上推时稍稍用力，向下时轻轻带下。长期坚持，可使面部皮肤柔软红润，少皱光泽，并有一定的消除斑块的作用。就短期效果来说，每天将面部搓擦至微热，可有预防感冒的作用。 洗脚后按摩 不论冬夏...
...，适于内科、外科、妇科、儿科等各科多种疾病的治疗。近年来，经过科学改良的健身药浴，已走进了普通人的生活，在我国许多大城市开始“火”起来。 从中医角度看，秋天气候多变，早、午、晚及室内外的温差较大。人体的肺脏因直接与外界相通，易不断受到乍暖乍寒的刺激。中医认为，“肺为娇脏”、“肺主皮毛”，最容易受自然界气候变化的影响，进而发病。用现代的通俗语言解释，就是呼吸道...
...之余，甲不敷截筋不替”。经常修剪指甲，可消除 细菌 ，又可加强新陈代谢，促使筋气更新，有利于指甲的荣泽， 筋膜 的强健。 二、 下肢 和脚的保健法 腿脚乃全身的支柱，担负全身的行动的重担。 中医学 认为双脚是运行气血、联络 脏腑 、沟通内外、贯穿上下的 十二经络 的重要起止部位。 足三阴经 和 足三阳经 相交接在脚上。因此，腿脚保健关系到整体，对人的健康长寿...
...、排除 代谢 废物的主要形式。二便正常与否，直接影响到人体的健康。所以，养成良好的二便卫生习惯，对健康长寿具有重要意义。 一、 大便 通畅的保健法 古代 养生 家对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得 长生 ，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。金元时代的 朱丹溪 也说：“ 五味 入口，即入于胃，留毒不散，积聚既久，致伤 冲和 ，诸病生焉”。就...
...胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 脚心按摩法 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。