... 、鲑鱼、 大豆 、 菠菜 、茶、蕃茄、火鸡、 核桃 和优格。只要尽量将以上食物列为每日三餐基本款，就不需要维生素补充剂了！ 例如瘦身水果中的 葡萄 柚一向被认为是减肥圣品，最近这项假设终于获得临床证实。医学研究发现，这个全世界最酸的水果具有超强瘦身功能。在实验中，研究对象在运动量极少的情况下，每天喝三杯 葡萄 柚汁，持续三个月后，体重仍旧明显减轻。葡萄柚的...
饮食和营养是维持机体健康的基本物质基础。人生的不同阶段对营养有不同的要求。营养的好坏直接关系到中老年人的身体健康、抗病能力和寿命的长短。适合于青壮年时代的营养标准并不适用于中老年人，适合于健康良好的老年人的合理营养也未必适用于患病的老年人。根据老年人各自的健康状况，认真调整其饮食结构，对延缓衰老和防止疾病是一个值得深入研究的领域。
生姜 是一种流行的腌成分，因为它包含的酶所分解帮助松软的蛋 白肉 。虽然一些腌料配方使用切碎或磨碎的 生姜 ，呼吁其他国家为鲜榨 姜汁 。除了卤汁，姜汁也被用来借给风味调料。 为了使姜汁，开始脱落，生姜几片光栅。排挤到一个小碗里的碎件的姜汁。如果你觉得这有点尴尬，你可以挤挤包前通过粗棉布的果汁在粗棉布的光栅。无论哪种方式，只要是新鲜的生姜，应该没有问题挤出足...
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。 肥胖 不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、 糖尿病 及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。 “羊吃草”进餐减肥法 这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多...
一时间，休假是一种放松，庆祝，振兴，看到新的地方，尝试新事物。但它也可以让你很关心饮食 - 如果，例如，您要吃得健康，保持或减肥不安。这里有10种保持健康的饮食计划，同时还享受休假和你自己！ 1。抵制敦促挥霍 根据琳达阁下克莱门斯教育博士，研发，消费者科学和教育署率领的孟菲斯大学的一项研究，妇女往往挥霍时，他们吃了，然后在他们的那一天吃其他食物的正常数量。这...
...肿 ，缺乏铁质会引起贫血，缺少锌和钼则会引起身体发育不良等。 而通过食物的全面配合，或有针对性的增加上述食物成分就会预防和治疗这些疾病。 中医学 早在一千多年以前，就有用动物 肝脏 预防夜盲症，用海带预防 甲状腺肿大 ，用谷皮、麦麸预防脚气病，用水果和蔬菜预防坏血病等记载。 除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性的加强某些营养食物来预防疾病外，中医学还发挥...
现在担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现象。“饥饿减肥法”这种做法是错误的。不吃饭，不但不能使人 消瘦 ，相反地会导致过分 肥胖 。 正确的饮食方法可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施减少热量的摄入。在吃饭前１５分钟左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食...
...等疾病的主要诱因之一。近年来，减肥已经成为一种时尚。在经过节食、健美操、减肥茶、减肥药的热浪后，针灸减肥作为一种中医中药疗法，已成为当今流行的减肥方法之一。仿佛一夜之间，医疗机构的中医科都开设了针灸减肥门诊，就连一些美容院也纷纷挂出针灸减肥的招牌，一时间鱼目混杂，减肥者应如何选择？本期专家坐诊我们特别邀请原湖北省中医学院针灸教研室主任穆腊梅教授来谈谈针灸减肥...
脂肪肝是现代医学的病名，相当于中医中的“积聚”、“痞满”、“胁痛”等病的范畴。祖国传统医学认为，脂肪肝主要累及肝、胆、脾、胃，多与饮食有关，过食肥甘厚味或饮酒无度所致。根据本病脾胃失司、肝胆不和、湿热痰阻、气滞血瘀之病机等特点，中医主要以祛湿化痰，活血化瘀、舒肝利胆、调和脾胃手法来有效防治脂肪肝。
前几天老同学卢某来家里玩，多日不见他肥了不少，他说现在在控制饮食，因为不到４０岁，已经得上“三高”了，医生说是富贵病，吃出来的，而且这个毛病一旦得上，就是终身制，只有控制不能根治。他这样讲，我和老公都有些坐不住了。 我和老公都是打工一族。早饭草草了事，中午盒饭，晚上回到家才有空做点荤菜改善一下。常常是还没到中午肚子就饿得咕咕叫，晚饭又吃得太饱，随便洗洗就睡觉...
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