...%和83%以上，但均是一种不完全的蛋白质。总之，无论食补、药补，均应科学合理，根据个人的具体情况，辨证施膳，辨证进补，适可而止，恰到好处。 春季养生食补为上 “春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，中老年人有早衰现象...
...力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发 高血压 、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此，老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。 晨起再喝两杯水：起床后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性 失水 造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物快速排出，对预防心脑血管疾病的发生以及泌...
肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉；伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作.如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数.肾虚腰痛有几种食疗 山药 、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了， 就会减弱肠蠕动，易患便秘。 三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。 四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若...
...这主要是因为只有人是直立行走的高级动物。 人类 直立行走，下肢静脉血流向上回流必须克服很大的地心吸力。因此，我们的下肢肌肉十分发达。但是，有的人天生静脉壁薄弱，或静脉瓣膜数量过少，再加上工作原因平时老站着不动，下肢肌肉活动减少，下肢静脉血液回流受阻，引起静脉内压力升高，从而导致深 静脉血栓 形成等下肢血管疾病。 下肢血管病患者主要以老年人为主，初期表现出来的...
...消化。 六要烂 老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。 七要热 老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利于健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适宜入口进食为准。 八要淡 有些老年人口味重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加...
引起老年人双 下肢浮肿 的常见疾病有心脏病、肝脏病、肾脏病和 营养不良 等。
老年朋友常抱怨“ 流泪 ”象“鬼影”一样，不期而遇，且挥之不去。出门晨练即刻就“充满泪水”;阅读或交谈时无缘无故就“热泪盈眶”;骑车时突然“泪眼朦胧”而险象迭起。有的老年朋友由于反复流泪，不断擦拭双眼，最后导致眼皮红、肿、痛，甚至糜烂。为了消除流泪症状，有的老年朋友自购各种 眼药 水，包括激素类眼药，结果效果并不理想。其实，这些忧虑和惶恐大可不必。
老年人性功能减退，通过饮食调治，往往可以收到效果。 饮食调治的要点有：忌浓茶、浓 咖啡 、戒烟、少酒；宜多食蛋白质；宜多辛少辣，多温少凉，多禽少畜、忌过食肥腻；宜多食含锌多和维生素丰富的食物。但老年人又因常伴有其他疾病，如 高血压 、 高脂血症 、 动脉硬化 症， 慢性胆囊炎 ， 肝硬化 、尿石、 痛风 等，有利于提高老年人性功能的食品又未必适合于这些疾病的...
关于 冠心病 的预防知识主要包括以下几点内容，首先，为了能够拥有一个健康的身体，就应该要保持一个好的心态。 要想有效的减少冠心病给我们身体所造成的伤害，就应该要积极的做好日常的预防措施，而不是等到患上了冠心病以后在进行治疗，冠心病在一种高发的慢性疾病，它的发生是具有一定的隐蔽性的，因此，大家一定要提高警惕，那么冠心病的预防知识有哪些呢？下面就来给大家介绍一下...
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