...使膝部活动更加困难。 还要注意膝关节保健，进行合理体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。老年人要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得以休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20～30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的 磨损 ，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。 喜欢运动的老年人不要长时间处于一种姿势，更不要盲目做...
休息 肾脏病患者，在急性发作期间应适当卧床休息，症状严重时要绝对卧床休息。慢性者立劳逸结合，消除顾虑，保持身心愉快，避免劳力、劳神及房事过度。 在进行家庭自疗的整个过程中，保持安静是相当重要的一着，日常生活中，应尽量减少外来的物理性刺激，例如灯光、噪音、人声、风声、闷热、严寒等。 首先，家人对病患者应该多费点心，如收音机、电视机、唱机或说话等音量都不要太大，...
...呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。 除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的 妙方 ，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避...
自古痢以休息名，罕闻泻而休息者也。有之，自余阅历始，此则不系之以瘟，而系之以疫矣，盖因发时无少长皆同也。其病自长夏至秋皆有，且有自夏徂秋而不愈者，始终并无瘟疫表里等症。 有兼胀者，有不胀者，食则不减，而最恶饮水，意其为湿也。而其时甚旱，经岁不雨，不知湿从何来。泻时日数十行，不治终不遽止。长夏炎热，烁石流金，投以健脾温补之药始痊。阅数日而复作矣，间或痊可，再阅...
...院一检查，却发现双侧输卵管竟完全阻塞。经过询问，医生发现原来她婚前曾怀孕过一次，由于怕熟人撞见，进了一家偏僻的小诊所做了人流，人流后也没怎样休息就回单位上班了。小张觉得很疑惑，她说：“我人流后身体一直很正常，月经也没有什么变化，为什么会发生这样的问题呢？” 而近期，记者在市内一些医院采访有医生感叹说：“近几年来，因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多，开始时我...
...脱落形成伤口，子宫颈松弛，盆腔组织 充血 ，局部或全身抵抗力有所降低，如不注意，容易引起局部感染或 月经失调 。因此要注意卫生。最好能让身体休息，避免性行为。 部分少女经期小腹可能会 胀痛 ，下垂感或腰背沉重酸痛等现象，但经过适当休息，可以缓解这些现象。 月经快来时，有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则 头痛 、 心悸 、、 乳房胀痛 、手...
...0次-50次，优秀 运动 员甚至可低至每分钟35次-40次。在他追踪研究的4320人中，心率在休息状态下低于每分钟60次的人和高于每分钟75次的人各占约20%。 茹旺指出，连续几年心率在休息状态下加快是一个危险信号，必须引起足够的警惕。戒烟、 减肥 、适量运动和合理 饮食 是降低心率的有效办法。每个人都可以自测心率，方法是静躺5分钟后测量手腕的脉搏跳动次数。
自从有了特效抗结核药物以后，已无必要长期休息，特别是卧床休养。但也应根据病情，有 高热 或有大量或中量 咯血 时，应全天卧床休息；当热度已有下降或咯血已止，仍有痰血时，可以起床进食，漱洗，室内自由活动或阅读书报，但每天活动不超过2～3小时。随着症状的消失和体力的逐渐恢复，可以逐步增加活动量。每天晚上应保证8～10小时睡眠时间，午睡2小时，其他时间可以在室内外...
...、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。 如果中午不休息，就会导致阴阳不均，气血不调畅，十二经络都会有障碍，使身体感到难受。这样一来，影响下午的工作、学习效率。因此，中午一定要休息一会儿，让下午能高效率地工作、学习。
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