优秀的能量补充剂：干果平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分 疲劳 ，这时你可在口中嚼些 花生 、 杏仁 、腰果、 胡桃 等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、 杏仁 或 榛子 等零食，以备不时之需。 机体的必需食品：奶制品奶...
...公司等12家大公司总经理相继去世，年龄大多在四五十岁。 亚健康的保健治疗法 由于亚健康不能通过休息得到有效缓解，也尚未发现特效药物，因此目前的治疗方法主要着眼于改善症状，以恢复患者原有的机体动能和体力。这些方法包括药物、针灸、按摩、运动等。其中按摩被一致公认更安全，更长效。 按摩是我国古代中医养生保健方法之一，它通过对身体各处的轻柔，达到行气活血、祛病强身的...
西瓜 味美汁多，是夏季消暑解渴佳品。它的营养价值很高，汗液中几乎包括了人成分体所需的各种营养成分。 医学研究表明， 西瓜 所含的糖、盐和酶类，能降 低血压 、消除肾炎等症，尤其它所含的钾盐、酶类，对 高血压 、心脏病患者大有益处。此外，它还含有瓜氨酸和精氨酸，有良好的 利尿 作用，对 肝硬化 腹水 病人有较好的辅助治疗作用。西瓜除了瓜瓤外，如西瓜翠衣(即 西...
感冒有轻重，轻的一般称“伤风”，重者称“重伤风”。本病包括西医的上呼吸道感染和流行性感冒在内。反复感冒是指感冒过于频繁，有的人每个月要感冒几次。反复感冒(或称反复呼吸道感染)属于亚健康状态的一种表现。可以由多种病原体(主要是病毒和细菌)诱发，但根本原因是机体免疫功能不足导致，也与人体缺乏多种微量元素有关。中医认为反复感冒者多因肺气虚弱或肺脾气虚，表卫失固，抗...
...迷方式，更是令身心俱疲的网民深感迷茫，而又缺乏有效的缓解效果，痛苦不堪。 中国第一款“上网保健食品”加洲宝贝的诞生，另辟蹊径，有效解决了网民的健康问题。作为一家承担中国中药饮片标准的制定、通过ISO9001国际体系认证、在国内中药饮片领域处于龙头地位的上市公司---康美集团，何以将上网健康和中药食品扯上关系？健康，直接影响网民生活，而数亿网民亚健康的状态，也...
...体的健康。 7、乱用药品 用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想补充营养，但实际是在抱薪救火。 8、内劳外伤 外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油，神如火，火太旺，则油易干；神太用，则...
...医院校教材中的论述包括未病先防、已病防变两个方面。实际临床中，普通社会公众认为自己是否有病的标准是症状，即以是否有不适感为标准，认为没有不适的感觉就是没病。事实上，感觉靠不住，不能作为是否有病的标准，一些大病，如癌症早期、心脑血管疾病、高血压、糖尿病等早期大多并无明显症状；而一些医学上的小病，如感冒、皮肤病、外伤，感觉却往往很重。亚健康也是其中之一，即有症状...
...注意力不集中、精神不振、多梦及情绪不稳定等症状多见。另外，随着电脑和电视的普及，由于长时间注视电子屏幕，而出现眼干、眼涩、视物模糊及眼疲劳等的视觉亚健康也日益增多。 一般认为 ，对健康者，须重视日常保健与锻炼，疾病应该以治疗为主，而亚健康则重在调理，也就是说调整机体轻度的失衡，是纠正亚健康的主要措施。除了调整不合理的生活方式，合理选用保健食品（包括中医的药膳...
中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学认为，人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果。人体阴阳气血平衡，脏腑功能协调，气血充盛调畅是健康的...
一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充 灵芝 具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。 二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1／3时间，它是最好的免疫力。 三、让心宽松。人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心...
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