□ 何忠杰 解放军总医院附属第一医院急救科主任 进入秋季，天气转凉，人们大都以为食物不会像夏天那样容易变质。其实不然，食物中毒同样也是秋季的常见病，且大多数为细菌性食物中毒与植物性食物中毒。 中毒症状分四型 食物中毒一般可分为细菌性(如大肠杆菌)、化学性(如农药)、动植物性(如河豚、扁豆、豆角)和真菌性(如毒蘑菇)食物中毒。一般来说，吃了变质禽畜肉、霉变的鱼...
在中医理论中，人体的经络就像一个城市中的交通网。它纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。一旦某处经络不通，就会如交通拥堵、水管堵塞一样，招致诸多麻烦。 如何判断自己的经络是否通畅呢？下面就给大家介绍两种简便易行的小方法。 捏肉法。中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手...
核桃，又称胡桃，既是世界四大干果之一，又是秋季备受人们喜爱的果品。 核 桃仁 具有丰富的营养，对人有强肾补脑、健体长寿之功。医学专家发现，一个人如果每天吃3个核桃，约30克，可预防心脏病，使患心脏病的几率减少10％。核桃中所含有的丰富油脂，70％是亚油酸等不饱和脂肪酸。它具有使胆固醇排出体外，体内多余的胆固醇不易被吸收的作用。因此，秋季宜每天吃3个核桃，能使...
土豆是一种家常蔬菜，别看其貌不扬，却是防中风的好手。首先，土豆富含钾。钾在人体中主要分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，调节心脑血管的正常舒缩功能，具有抗动脉硬化、防止心脑血管疾病的作用。人如果缺钾，容易精神紧张，而精神过度紧张则易导致脑血管破裂。因此，医学专家认为，每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。 其次，土...
...润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素Ｃ、维生素Ｂ及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。另外，胃弱者要多喝粥，如 红枣 糯米粥 、 百合粥 、 莲子粥 等。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度 疲劳 和无节制的夜生活。 预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。
阴虚体质 、寒凉体质……说到体质，每个人的身体状况都不尽相同，日前，关于体质又有了新分法。 我国第一部《中医体质分类与判定》标准出台，研究人员在全国范围内进行了21948例流行病学调查，总结出人体有9种体质。那么，你属于哪种体质，在平时的生活、饮食习惯上又该注意什么? 1.平和质。特征：正常的体质。 调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食...
“龙头凤尾”辨铁皮枫斗 新鲜石斛现炒现卖,药师教你鉴别药材 【新民网·晚报推荐】药材也可以像新茶一样现炒现卖？昨天上午，在老城隍庙童涵春堂开幕的2008上海中药文化博览会上，市民就能真切地见识到名贵药材铁皮枫斗，是如何从新鲜采摘的石斛加工变成枫斗的。 只见一根高约10-30cm的新鲜石斛，经过木炭烤成八成熟，在药工的巧手下一搓一绕就变成了一个长为1-1.5c...
...养阳，秋冬养阴。”秋季养生保健最重要的是养阴。那么，在秋季到底要如何养阴，才能提高免疫力、保持身体健康呢？要安然渡过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的6个法则。 一、动静适宜 秋季天高气爽，空气清新，坚持适当的体育运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界冷刺激的防御能力。然而，由于秋季早晚温差大，所以要注意三防: ...
...人则可从身体所发出的一些“讯号”了解自己是否适合喝酒。酒后若有头痛、头晕、恶心、呕吐等现象，说明此人不宜喝酒。 所谓适可而止，不论个人的酒量如何还是要有所节制。市面上的酒类很多，种类和品种不同所含的酒精程度也不同。李居上说，酒量的控制除根据个人的健康状况和酒精承受力决定外，还要考虑酒精含量。 红白葡萄酒的酒精含量一般在12度到38度，属酒精含量中度的酒类，一...
...弹性。 3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。 三、 白菜 + 米醋 瘦腿偏方 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一 妙方 ，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作： 圆白菜 两片、 芹菜 3根、米醋半勺、 砂糖 少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上...
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