...下降，诱发 疾病 。也有的早餐搭配不当，过分强调营养，喝牛奶，吃鸡蛋，却忽视 碳水化物 （谷类食物）的摄入，结果能量摄入依然不足。上海市儿童保健所调查发现20％的 营养不良 儿是能量摄入不足，也即做爸爸妈妈的只顾给孩子吃高蛋白、高营养，而忽视了吃饭，没有给孩子吃饱而导致营养不良。正如有人说的那样，现在不是营养素缺乏，而是营养知识缺乏。 那么，怎样才能使早餐吃...
...然不能掉以轻心。近年来，由于城市的外来人口激增，一些地区的臭虫又有“死灰复燃”的苗子。为了做好臭虫的防治工作，应及时采取措施，予以消灭并做好预防工作。 环境防制 保持室内清洁卫生，勤晒卧具、被褥、衣物；用油灰堵嵌床铺、墙壁和家俱桌椅上的缝隙，较大的缝洞先用木片堵塞，再用油灰抹缝。 物理 防制 臭虫不耐高温，用热水（80℃以上）浇灌床架、床板、凳椅和草席等，可...
分娩 后，每个产妇的 骨盆 底 肌肉 （ 肛提肌 ）及腹壁肌肉都有所松弛。这些肌肉的松弛会影响 子宫 复原，也会引起腰酸 背痛 与下坠感。因此，产假期间应当做以下几种体操以加速 康复 ： 子宫复原运动 1．在复原过程中，子宫的位置随体位改变。所以，产后要注意更换卧式，以防子宫偏向一侧或朝后倾。此外，每天应当俯卧一、两次，每次～20分钟，以促使子宫恢复其原来略...
最常见的登高运动是爬楼梯。爬楼梯是一项非常有益的 健身 活动，这是因为上下楼梯 肌肉 有节律地收缩与放松，能增强腿部和腰背部肌肉的力量，使 关节 灵活，两腿有力。另外，登楼时，由于肌肉运动增加，氧气消耗增加，加速 血液循环 和 呼吸运动 ，从而改善 心血管 和 呼吸系统 功能。 爬楼梯锻炼，需有一定运动量，除平时上下楼外，还应在早上或晚上专门安排一次锻炼，但...
...即应解小便一次。 饮食 好多待产妇在临产后就不肯进食，只愿喝点 桂圆 汤、参汤。这样节食要不得。需知整个分娩过程长达十余小时，将耗费大量体力与热能，正像进行剧烈运动那样。因此，必须尽量吃些易 消化 、易吸收的食物以补充营养；多饮汤水以补充水分。否则，产力会减弱，产程要延长，顺产有可能因子宫收缩 乏力 而变成难产。 行动与休息 如果 胎膜 未破，宫缩不强，待产...
...激下， 卵巢 里每个月有成批卵泡 生长发育 ；不过，一般最后仅一个卵泡成熟。成熟卵泡分泌 雌激素 使 子宫内膜增生 。尔后，在脑垂体促卵泡素与 黄体生成素 的协同作用下，成熟卵泡排出一个 卵子 ，留下的空壳即变成 黄体 。黄体继续分泌雌激素，但主要是产生 孕激素 ，使 增生 的 子宫内膜 发生分泌变化。黄体分泌的雌、孕激素 反馈 抑制 下丘脑 和 垂体 的分...
...接影响胎儿。 已知有很多常用药物对胚胎－胎儿有害，孕妇应牢记在心： 抗生素 如 四环素 、 土霉素 、 强力霉素 、 链霉素 、 卡那霉素 与 庆大霉素 、 红霉素 、 氯霉素 、磺胺类和呋喃坦丁，均有害。唯有 青霉素类 、 林可霉素 、氯林可霉素和 先锋霉素 无害。 抗过敏药 朴尔敏、 苯海拉明 镇静 安定 药 冬眠灵 、 眠尔通 、 利眠宁 、安定、 苯...
凡得了 癌症 的病人，多数会出现 食欲减退 和进行性 消瘦 ，到了癌症晚期，则尤为明显，这在医学上称之为“ 恶病质 ”。 据 流行病学 与动物实验证明，女性约1/2，男性约1/3的 肿瘤 患者 死亡率 与食物相关。除了少数癌症病人因所患癌症影响进食外，多数病人在饮食方面基本类似于正常人。所以，从中年癌症病人 养生 出发，仍应强调补充营养性食物和抗癌食物，以食...
...墨蚊、小咬、小黑虫。蠓的种类繁多，广布于农村、集镇、山区、森林、草原或海边等地。蠓可刺吸人血、畜血并传播人、畜 疾病 。 蠓类防制的基本原则与蚊虫防治相同。常用的方法有 清除孳生场所，开展环境防治 针对吸血蠓孳生习性可分别进行改田为地、放水，搞好环境卫生，清除 杂草 ，填平洼地、坑、沟、浜、塘和堵塞树洞竹节，排除沟渠无用积水等，破坏和减少蠓的孳生地。 化学 ...
...妇会感觉 头晕 乏力 、倦怠 嗜睡 ，并且 食欲减退 。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。有些人还可能在清晨及胃内空虚时 恶心 与 呕吐 ，不能闻油腻味和其他气味，否则呕吐立即发作。凡此种种都属于妊娠的 生理 性反应，一般将在 怀孕 12周前后自然消失。尽管是生理性反应，还是很难受的，不过，若从以下几方面着手，大多能有所减轻： 1．稳定情绪，解除...
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