生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“ 流水 不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”及“养生之道，常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多，然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则。 1、把握运动量。 ...
...保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除 疲劳 。 长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现 肥胖 倾向的老人来说，可避免“发福”。现代医学研究表明，多走路可提高肌体代谢率，饭前饭后步行还能防治 糖尿病 。轻快的步行，可以缓和神经肌 紧张 ，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可...
药膳一般是按原料的性质和制作方法分类，大致可分为以下几种。 1.米面食类：以米、面粉为基本原料，制成的馒头、面条、米饭、汤圆、包子、馄炖等各种饮食。 2.菜肴类：以肉菜为基本原料，可以制成冷菜、蒸菜、炖菜、炒菜、炸菜、卤菜等各种食品。 3.粥食类：以米、麦、豆等为基本原料，加入其他成分如枸杞子、 山楂 茶等。 8.蜜饯类：以植物的干、鲜果实或果皮...
【概述】 藏医油脂疗法是食用动、植物油脂或外用涂擦、点滴身体的特定部位，达到治疗疾病、营养滋补，增强体质的目的一种治疗方法 藏医史书中记载，公元前百余年藏族人民就懂得用融酥油止血疗伤的道理。《四部医典》中专书一章，讲述油脂疗法的药物、施治方法、禁忌症、效果等。另外，其他藏医古籍中也有记载。油脂疗法是藏医外治的一种独特方法。 【疗法介绍】 融酥油、骨髓、脂肪及...
【概述】 藏医油脂疗法是食用动、植物油脂或外用涂擦、点滴身体的特定部位，达到治疗疾病、营养滋补，增强体质的目的一种治疗方法 藏医史书中记载，公元前百余年藏族人民就懂得用融酥油止血疗伤的道理。《四部医典》中专书一章，讲述油脂疗法的药物、施治方法、禁忌症、效果等。另外，其他藏医古籍中也有记载。油脂疗法是藏医外治的一种独特方法。 【疗法介绍】 融酥油、骨髓、脂肪及...
...，甚至出现危险。金针工具的形状、长短、锐钝等不合适，穿刺姿势不当，也就无法获得效果。不懂得具体的穴位，在无穴位处穿刺，骨头会阻之。不懂金针的分类，容易误诊。不懂方法，不能避开凶险部位。总之，全面掌握金针疗法，才会有效，不致于发生不测。 四、注意事项 金针穿刺要特别注意死兆。死兆有触及疾病的死兆，触及要害的死兆及诱发零星隆的死兆。前两者讲穿刺法时已讲过，特别是...
...，甚至出现危险。金针工具的形状、长短、锐钝等不合适，穿刺姿势不当，也就无法获得效果。不懂得具体的穴位，在无穴位处穿刺，骨头会阻之。不懂金针的分类，容易误诊。不懂方法，不能避开凶险部位。总之，全面掌握金针疗法，才会有效，不致于发生不测。 四、注意事项 金针穿刺要特别注意死兆。死兆有触及疾病的死兆，触及要害的死兆及诱发零星隆的死兆。前两者讲穿刺法时已讲过，特别是...
【概述】 灌肠法用药末加入油脂或肉汤制成药液，注入肛门灌肠，使病邪随大便排出，治疗腹部以下疾病的一种方法。在《月王药诊》中有专章叙述灌肠疗法。《四部医典》中专书两章，详细阐述灌肠法的理论依据及操作方法。另外，许多藏医名著中均介绍此法，延用至今。 【疗法介绍】 1、 缓导泻 （1）药方：分柔导泻方、洗导泻方、洗柔泻方3种。 ①柔导泻方：肥羊肉汤、牦牛乳、融酥油...
【概述】 灌肠法用药末加入油脂或肉汤制成药液，注入肛门灌肠，使病邪随大便排出，治疗腹部以下疾病的一种方法。在《月王药诊》中有专章叙述灌肠疗法。《四部医典》中专书两章，详细阐述灌肠法的理论依据及操作方法。另外，许多藏医名著中均介绍此法，延用至今。 【疗法介绍】 1、 缓导泻 （1）药方：分柔导泻方、洗导泻方、洗柔泻方3种。 ①柔导泻方：肥羊肉汤、牦牛乳、融酥油...
【概述】 藏医利尿法是服用利尿方剂，将病邪通过尿道排除，达到治疗目的的一种治疗方法。 公元8世纪问世的藏医经典《月王药诊》和《四部医典》都以专章论述此法，延用至今，经久不辍。 【疗法介绍】 1、术前准备 利尿施术之前夜，取 朱砂 有分解精华与糟粕作用，硼砂有收敛疾病之功，滑石使药力引向病所深处。
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