...,具有清除 头晕 目眩,减轻头痛之功效。拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称" 拿虎 口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。 拿天柱穴:以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的...
由于伏案劳累，或不慎造成腰部 扭伤 ，或 腰肌劳损 及老年退行性腰椎病，均可采用自我 按摩 法锻炼。我经多年实践，深感确有成效。 其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。 其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向...
...)——鼻子、额窦(重点在大拇指与第三指加强)、上身淋巴腺、泌尿系统。 1. 额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。 2. 鼻子(反射区有交叉)：在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。 3. 胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。...
...积滞。所以推拿治疗时常采用消积导滞、调整脾胃的原则。 基本手法 1、捏脊法：患儿俯卧，医者两手沿脊柱两旁，以拇指和食指由下而上连续地挟提患儿肌肤，两手交替边捏拿边向上推进，自尾骶部开始，捏到枕颈部。反复操作10～15次。 2、分腹阴阳：患儿仰卧，医者正面而立，两手掌平放患儿脐下，以指腹沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两侧推出，分推200次。 3、顺、逆时针摩脘腹...
...有“一块痰”，一旦感受外界邪气刺激，痰就会阻塞气道出现喘憋。治疗以补益肺、脾、肾为原则，在这个基础上化痰、宣肺、平喘。中医专家总结了一套自我按摩防治 哮喘 的手法。 拿法：用手掌和五指，像抓一把豆子那样用力提拿一定的身体部位(如腰部)。拿法要进行一松一紧地提拿，每个部位提拿20次左右，注意不可出现“掐”的动作，以局部感到微微 发热 为宜。 按揉法：主要是用拇...
失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你以下几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦。 1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，...
...眼周皱纹法 (1)、首先用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，共按压5-10次。 (2)、用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按压5-10次。 (3)、用食指按压双侧瞳子髎穴，每次按压一次，共按压5-10次。 附：世界 皮肤老化 问题的权威人士阿尔伯特·克里格蒙的防皱美容法： 在手指尖上适当取一点凡士林油脂，然后轻轻地在脸四周一圈一圈按摩，以便将其...
...来，按摩不只可以清除污垢，皮肤的新陈代谢作用也相对提高，而使皮肤变得年轻，并可得到消除青春痘、 黑斑 、皱纹等的预期效果。 一般状况，每天应按摩3-5分钟，每天都按摩，听来似乎十分麻烦，但一旦养成习惯也就不以为麻烦了。为了造就健康而美丽的肌肤千万不能怕这些小麻烦。不过，按摩之前切记要先把皮肤做一次彻底的清洁。因为如果脸上仍留有污垢就进行按摩，反而会将污物推送...
...的现象，可能快要 感冒 了，”医生提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。 此时可以利用肾系统的 穴位 按摩 ，强化肾系统功能。 首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的 命门 穴。 下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。 对于经常出入公共场合，一套预防感染的方式。 每...
因过度劳累和姿势不当常常导致 腰酸背痛 等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部 按摩 方法，可以帮助您放松背部 紧张 的肌肉，并对 腰酸 背痛 、 腰肌劳损 、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。 他人按摩方法： 找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上）。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作： 捏...
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