澳大利亚一项研究显示，步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期间，共有266名老人去世，这些人走路速度比同龄人慢。 生存率分析显示，步行速度大于时速2.95公里的老人死亡率比走路慢者低近20%，步行速度大于时速4.8公里的老年人生存率最高。 快走还可加快心跳，促进呼吸，属于可防癌的“适度体力活动”方式之一。
...家点评——阻止老化 人老了，精力和体力大不如前。其实真正意义的衰老没我们想得那么快。 老年人基础代谢下降，从老年前期开始容易发胖。因此老年人要常到户外去参加适宜的体力活动，如走路、跑步等有氧运动；或打打太极、跳跳舞等，以改善其各种生理功能。 适当的运动对老人的身体健康有很大帮助，老人每天的活动要有规律，早起早睡是关键，早晨可做小范围的小跑和全身运动，午间小息...
... 食盐 摄入量，每日不超过6克，多吃新鲜蔬菜，保证碘、钾等微量元素的摄入；三高老人要少吃动物性脂肪及胆固醇类食物，每日摄入食盐不超过4克，还要增加维生素、钙和钾的摄入。 已经出现营养不良状况的老年人，要多吃煮软的谷类、蔬菜和水果，可在菜中多加调料以促进食欲。另外要多喝水，适当运动以改善体质。 服药种类过多也要提高警惕 从临床统计来看，还有3种状况的老人需要格...
贝羚胶囊 贝母丸 大黄葶苈丸 归气救产汤 华盖散 华山参片 加减小柴胡汤 利膈丸 人参款花散 一捻金 方剂主治： 气喘咳嗽 沉香滚痰丸 栗子烧白菜 三子养亲汤
...根 羊肺 夜关门 夜合花 迎山红 硬水黄连 一窝鸡 柚（图） 芸香草 知母（图） 猪獠参 紫河车（图） 紫苏子 紫菀（图） 中药主治： 咳嗽气喘 草 甘草（图） 蛤蚧（图） 黄药脂 鸡（图） 款冬花（图） 梨果 鲤鱼（图） 麻黄（图） 射干（图） 苏子（图） 甜杏仁 葶苈子（图） 杏仁（图） 细辛（图） 本草纲目主治：咳嗽气喘 鲤鱼 中药主治：咳嗽气喘 麻黄...
... 白术汤 保真神应丸 贝母粥 陈氏咳喘膏 定喘芎苏散 都气丸 阿胶散 复方川贝精片 甘桔泻肺汤 桂苓甘味合附子都气丸 缓息汤 化痰清火丸 化痰丸 加减泻白散 加味地黄丸 加味麻杏石甘汤 橘红化痰丸 宁肺汤 清肺汤 清肺消炎丸 人参散 团参散 小儿金丹片 杏仁萝卜子丸 宣肺汤 玉华散 方剂主治： 咳嗽气喘 百合固金茶 阿胶粥 桔前茶 橘杏茶 雷丸（图） 紫菀茶
经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。 五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，...
...板，要和切生肉、 生菜 的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌 解毒 作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生 食物中毒 。 夏季气温高，人体神经经常处于 紧张 状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、 食欲不振 现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物...
身体不舒服到医院就诊时，医生会问患者有什么慢性病，以保证用药的安全。很多老人会向医生说明自己患有糖尿病、高血压或哮喘等等，但对于老年人常见的眼病——青光眼，却很少会向医生说明。北京友谊医院眼科王艳玲主任医师提醒，患有青光眼的老年人到医院看病时，一定要主动向医生说明病情。 青光眼是一种比较严重的眼部疾病，治疗和护理不当很有可能导致失明。尤其是患有青光眼的老年人...
...过低，或者短时间内出入温度差异大的环境，另外，运动后大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风都是引起急性面瘫的常见原因。 预防面瘫要从小处做起，盛夏要避免直接对着空调、电扇吹身体，要及时调整风向；如果面部出现麻木等不适，或者有高血压、高血脂者，出现一过性手脚麻木症状，应该及早就医。面神经炎的治疗一般时间较长，所以除了接受神经科治疗，尚需定期到眼科检查，患者自己也应该...
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