1、生活习惯：饮用含 咖啡 因的饮料、抽烟和睡前饮 酒 ，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。 2、环境因素：声音、光线、 气味 ，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。 3、生理因素：过半数的慢性 失眠 患者为原发性 睡眠障碍 ，包括睡眠中出现 呼吸困难 及间歇性肌肉 抽搐 。其它身体状况如关节炎，胸口 灼热 、 月经 ...
...实 8克， 甘草 3克， 生姜 3片， 红枣 4枚。本方可随征加减。 用法：用量每天一剂，水煎服，15天为一疗程，疗程间隔3天。 功能：主要治疗失眠等症。 绿茶 酸枣仁 治疗失眠 处方：组成绿茶15克， 酸枣 仁粉10克。 用法：用量每天早上8点以前，将15克的绿茶用开水冲泡2次饮用。8点以后忌饮茶水。晚上睡觉前冲服酸 枣仁 粉10克。 功能：主要治疗失眠症...
五灵脂 适量。 制用法：将上药炒热，加米 醋 搅匀再炒，待嗅到药味后取出，研为细末，装瓶备用。每服6克，日3次，黄 酒 送服。 疗效：1—2天可愈。 产后腹痛
使君子 适量。将使君子略炒至香，按年龄每岁每日2粒，(最多每天不得超过20粒)，分3次嚼服，连服3日为1疗程。 本方适用于小儿蛔虫及 蛲虫病 。 蛔虫
乌梅 30克、 川楝子 15克、 槟榔 15克， 花椒 10克，上为基本方。 偏寒者加 附子 、 桂枝 各6克， 细辛 3克， 干姜 3克；偏热者加 栀子 20克，黄莲、 黄柏 各9克。用法：水煎服，急性期一昼夜服2-3剂。 蛔虫
少睡几小时无碍 失眠 者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动...
...围血管收缩等植物神经症状。 [诊断] 根据以上临床表现诊断不难，但要通过询问患者及其同床者或家属得知失眠时伴发的症状和有关因素，从而查明失眠的原因。新近发生的失眠常常是由当前的焦虑因素所引起；简单的对症措施不见效的失眠，往往是由严重的情感障碍引起(尤其是抑郁症)；躯体疾病所引起者，有原发疾病的表现。 [治疗] 1．西医药治疗 首选安定类药物，如舒乐安定1—2...
...般的轻度 失眠 者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠者，当以进一步听从医师之论断与治疗为宜。 1．首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的入，到夜晚就愈难入睡。 2．安排规律生...
苍耳子若干。将苍耳子做成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用。每次饭后服3克，米汤送下，每日3次。 本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的雀斑。
...睡眠─清醒周期，固以一日为一周期，又称“日节律”，但有些人日节律延后，以致到了清晨三、四点才睡觉，一直到中午才醒来，这类病人若自订作息则没有失眠问题，但与社会大众的作息无法配合，仍须矫正。 以上是失眠的种种原因，我们应仔细分析，找对医师，吃对药，才能解决失眠的问题，否则一味地使用安眠药，恐会加重病情。 失眠的治疗 台湾六十岁以上的老人，十分之三有 睡眠障碍 ...
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