...，三元真气，日可生发，后为情欲所蔽，不知保养，斫丧者多。于是古圣传授教人修补之法，呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩。虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年。若夫虚劳内损，痼疾经年，即扁鹊、卢公，难于措手。苟能积气开关，决有回生之效，久之则任督二脉交通，水升火降乃成既济。从前受病之根，斩刈无遗。嗣后真元之气，蒸蒸不竭。然勿谓草木无功，遂委之命也哉。余虽不敏，尝事于斯...
...，三元真气，日可生发，后为情欲所蔽，不知保养，斫丧者多。于是古圣传授教人修补之法，呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩。虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年。若夫虚劳内损，痼疾经年，即扁鹊、卢公，难于措手。苟能积气开关，决有回生之效，久之则任督二脉交通，水升火降乃成既济。从前受病之根，斩刈无遗。嗣后真元之气，蒸蒸不竭。然勿谓草木无功，遂委之命也哉。余虽不敏，尝事于斯...
...、青光眼、眼结膜炎等疾病。决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果。 服用时，可将决明子微炒，捣碎，每次用10-20克煎服，或用沸水冲泡代茶饮。经常饮用可却病延年。古有一老人，因长期饮用决明子茶，眼明体健，长寿不衰。因而自吟诗一首咏道：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。”
此胶能生精养血， 益智 宁神，畅三焦，培五脏，补心肾，美颜色，却病延年，虚损中之圣药也。 鹿角 连脑盖者，佳，去盖，净，五十两，（自解者，不用），截作三寸段，新汲 井泉水 净洗去垢，及角内血腥秽水，同 人参 、 天门冬 （去心）、 麦门冬 （去心）， 川牛膝 各五两， 甘枸杞 子八两， 五味 药，同 鹿角 入净坛内，注水至坛肩，用箬壳油纸，对固坛口，大锅内注...
...上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、 温肾 壮腰的作用。 5、 吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地．继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
...间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。 5、 吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地．继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
除风湿，起 嬴，驻容颜，乌髭发，却病延年。 嫩 桑叶 去蒂洗净曝干一斤为末， 巨胜子 ，即黑 芝麻 ，淘洗四两， 白蜜 一斤，将芝麻擂碎，熬浓汁和蜜，炼至滴水成珠，入 桑叶 末为丸。一方，桑叶为末，用芝麻蒸捣，等分蜜丸，早 盐汤 、晚酒下。 此足少阴手足明阳药也，桑乃箕星之精，其木利关节，养津液，故凡熬药俱用桑柴，其叶甘寒，入手足阳明， 凉血 燥湿除风 巨胜...
...常受老年人欢迎的一种运动。它动作平缓，简便易掌握。其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合。常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病强身。 玩健身球：健身球有山 核桃 的、 象牙 的，也有玉石的或不锈钢的。老年人漫步街头，或乘凉聊天时，单手甚至双手练着健身球，潇洒自如，悠闲安适，堪称一景。
多练太极拳，免得病来缠。 莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。 太极拳不要快，呼吸匀长除病害。 内外兼修练太极，动静结合多受益。 要想活百年，常练太极拳。 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放...
余辑《杂病源流》，凡脉症方药，所以讲明调治之者，似已详备。然刘海蟾云∶医道通仙道，则修炼家导引运动之法，所以却病延年者，未始不可助方药所不逮。盖既已却病，自可延年。在修炼家固以延年为主，而欲求延年，必先却病，在医药家则以却病为主也。故《杂病源流》中，于每病方论后，有导引运动之法，可以却此病，即附载于末，总期医者、病者，展览及之，以备采用，庶获 万病回春 也。...
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