...走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。 特别提醒： 久坐不动的女性，还容易患上、慢性骨盆 充血 、 痛经 、内分泌失调等病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，...
...两个发病年龄高峰，即25～40岁和50～65岁。出现第二个高峰的原因可能与 绝经 及 骨质疏松 有关。20岁以前患尿石症的相对较少。儿童结石多数发生在2～6岁，常与感染、畸形、 营养不良 有关。随着人口老龄化，老年男性中 前列腺增生 症合并 膀胱结石 的病人也逐渐增加。 总的来说，结石病人一般男性比女性多。比例为2～3∶1。近年来我国的有关统计表明，上 尿路...
腹痛 经后气血弱，痛在经前气血凝，气滞 腹胀 血滞痛，更审虚实寒热情。 【注】凡经来腹痛，在经后痛，则为 气血虚弱 ；经前痛，则为 气血凝滞 ，若因气滞血者，则多胀满。因血滞气者，则多疼痛。更当审其凝滞作 胀痛 之故，或因虚、因实、因寒、因热而分治之也。
...隐患。”因此在体检时，心电图、血脂、血常规、血糖、血压、肝肾功能、 乙肝 五项、 骨质疏松 的生化检查等常规项目是必不可少的。通过这些检查，女性朋友可以对自己的健康状况有个初步了解，根据检查结果调整自己的结构、对症用药。 常规项目量身选 除了以上常规项目，女性朋友还应当选择一些妇科检查。18岁以上、有定期性生活的女性，每年要进行一次tct检查(液基薄层细胞学...
...的同时，也并未获得中医的认可。 中国中医研究院研究员尹志超表示，在中医里面没有“卵巢保养”的概念，中医主要看子宫宫气，宫气不足有可能引发一些妇科疾病，这时需要用中药或者针灸进行调理，有时医生也会进行一些按摩。 “中医是很少通过按摩女性腹部治疗妇科疾病的，一方面有些年轻的中医按摩师手法掌握得不是很熟练，另一方面，这种按摩并不能有立竿见影的效果，不像 肩周炎 等...
计划怀孕时，一定要在孕前补充多种营养素。这样，一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中最不可忽略的环节就是补充叶酸。 我国传统的结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。 避免体内缺乏叶酸4对策 1.要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物 改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改...
... 孕育宝宝是幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。 河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。 一是多吃含铁丰富的食物。 动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，...
香桂散 去血过多 血虚 痛，去少壅瘀有余疼，伤食恶食多胀闷，寒入胞中见冷形。血虚 当归 建中治，瘀壅失笑有奇功，伤食异功加楂曲，胞寒香桂桂归芎。 【注】 产后腹痛 ，若因去血过多而痛者，为血虚痛；若因 恶露 去少，及 瘀血 滞壅而痛者，为有余疼；若因伤食而痛者，必恶食胀闷；若因风寒乘虚入于胞中作痛者，必见冷痛形状。血虚宜 当归建中汤 ，血瘀宜 失笑散 ，伤食...
产后腹痛 ，先问血块。如有血块，只服 生化汤 ，甚则调 失笑散 ，其块消而痛自止。若风冷乘虚入腹，或内 伤寒 凉之物作痛，得人按摩略止。或热物熨之略止，宜加味生 化汤 。密斋用 当归建中汤 治之。冯氏云∶产后 恶露 ；或因外感六淫，内伤七情，致令斩然而止， 瘀血 壅滞，所下不尽，故令 腹痛 ，当审因治之。如产后数朝内，饮食如常，忽作腹痛，六脉沉伏，四肢厥冷，...
切诊 包括切脉、扪腹、西医妇科检查亦属切诊范围。 (一)切脉 《素问·脉要精微论》曰："夫脉者血之腑也"。脉象可反映为体脏腑、气血的盛衰，邪正消长的趋势。脉诊可为疾病的属性提供辨证依据。如气血遇寒则往来迟缓，故寒甚则脉迟有力，属实。脉迟 无力 ，则多为虚寒或气血不足，属虚。切脉是一项既重要又难掌握应用的诊法，需反复实践，细心领会，才能体察出微妙的变化，切悉疾...
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